Физические упражнения и здоровый образ жизни

Эффективные упражнения на пресс для мужчин в домашних условиях Чтобы начать качественно качать пресс в домашних условиях для мужчин с нуля, нужно прорабатывать мышцы живота полностью: и верхнюю, и нижнюю…

Разминка Если вы тренируетесь не разогревшись, сильно повышается риск травм и снижается эффективность занятий. Кроме того, так вы формируете неправильные привычки. Разминка — это обязательный элемент тренировки. Вы можете легко привести свои…

Примеры тренировочных программ с TRX Уровень физической подготовки у спортсменов всегда разный. Также различаются задачи: одни стремятся укрепить мышцы, подтянуть тело, другие - хотят стать выносливее и быстрее. В любом…

Таблица отжиманий и подтягиваний. Метод обратной и прямой прогрессии Эта таблица подтягиваний на турнике поможет вам достигнуть желаемого результата, вы сможете подтянуться не менее 25 раз. Метод обратной прогрессии Подтягиваться…

Стоит ли пытаться отстирать такие загрязнения в машинке Проще всего очистить кроссовки, постирав их в машинке. Этот способ не всегда даёт ожидаемый результат, а иногда и вовсе может быть бесполезным…

Как начать правильно питаться и худеть? Ключ к стабильной (хоть и не всегда быстрой) потере лишнего жира - правильное питание. Многие боятся перехода на здоровую пищу, опасаясь, что не смогут…

Арбуз — его польза и вред для организма Преимущества похудения на арбузах заключаются в том, что в подавляющем большинстве случаев она прекрасно переносится, не вызывает осложнений и помогает снижать вес,…

Можно ли вылечить зависимость от переедания Как хроническое и очень серьезное расстройство, компульсивное переедание не может быть полностью вылечено. Однако оно хорошо поддается терапии, и человек переходит в стадию ремиссии.…

Как проводить Существует множество разных рецептов коррекции проблемных зон при помощи уксуса. Какой бы именно из них не был выбран, чтобы добиться наилучшего эффекта, необходимо запомнить и придерживаться таких рекомендаций:…

Мифы о воркауте Есть огромное количество мифов относительно воркаута, многие из которых не имеют под собой реальных оснований. Миф Реальность Люди, занимающиеся воркаутом, намного выносливее всех остальных. Этот миф возник…