Главная » Физические упражнения и здоровый образ жизни

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Можно ли вылечить зависимость от переедания

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Как хроническое и очень серьезное расстройство, компульсивное переедание не может быть полностью вылечено. Однако оно хорошо поддается терапии, и человек переходит в стадию ремиссии. Основа успеха лечения – информирование больного о его патологии и реализация этих знаний в повседневной жизни.

Для полноценного лечения компульсивного переедания необходимо обратиться к квалифицированному психотерапевту, имеющему опыт работы с такой патологией. Врачи используют проверенные и высокоэффективные методы лечения, включая когнитивно-поведенческую, диалектическую терапию, межличностную, групповую и индивидуальную психотерапию.  Также врачи используют:

  • технику «терапевтического зеркала» — групповые занятия с обсуждением наглядных примеров и путей решения проблем;
  • рационально-эмотивную психотерапию – обучение решать проблемы без использования переедания;
  • элементы гештальт-терапии – обучение решениям текущей проблемы, открытый контакт с людьми, осознание личной ответственности;
  • рациональную психотерапию – логическое объяснение причин зависимости и путей ее преодоления;
  • провокативную терапию и парадоксальные интенции – техники, направленные на разрушение механизмов психологической защиты и формирование мотивации к лечению.

Цель такого лечения – показать пациентам более здоровые способы борьбы с их негативными эмоциями, не обращаясь к пище. Одновременно для больного разрабатывается комплекс процедур и специальная диета.

Лечить зависимость от переедания лучше в стационаре или специальном центре, так как воздержание от неправильного питания может быть очень трудным, особенно в первые дни. Тяжесть состояния пациентов усиливает и то, что психотерапевт начинает выяснять истинную причину зависимости, и перед больным встают нерешенные еще в детстве проблемы.

Оптимальный срок лечения в стационаре составляет от 8 до 12 недель. За это время психика пациента меняется, и он сможет на практике использовать новые привычки питания. Также пациентам предлагается дальнейшая амбулаторная реабилитация и поддержка.

Как перестать есть ночью

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/bLpG-lKI0MM

Некоторые пациенты в дневные часы питаются нормально, но переедают по вечерам или ночью, некоторые даже специально просыпаются, чтобы как следует поесть. У таких людей нет четкого представления о голоде, и они принимают за него беспокойство и эмоциональный дискомфорт. Для преодоления этой привычки необходимо обратиться к специалисту, самостоятельно с этой проблемой не справиться.

Действительно ли зависимость от еды – это болезнь?

Компульсивное переедание, расстройство пищевого поведения и пищевая зависимость являются серьезными психическими заболеваниями и классифицируются как зависимость. Это хроническое рецидивирующее заболевание мозга. Средств для полного излечения этой патологии нет, но можно успешно корректировать ее и поддерживать нормальное питание.

Компульсивное переедание — это расстройство мозга, которое внешне проявляется в нездоровой одержимости пищей и связью между едой и эмоциями. Как только больной начинает есть, он неспособен контролировать количество пищи. Как правило, он останавливается, когда чувствует, что физически не может вместить больше пищи, либо появляется тяжесть и боль в желудке. Некоторые люди едят в течение дня постоянно, с небольшими перерывами, причем большие порции калорийных продуктов.

Причины

Специалисты выделяют такие причины развития пищевого расстройства:

  • биологические;
  • психологические;
  • социальные.

Давайте подробнее рассмотрим каждую из причин.

Биологические

К этому фактору относят генетическую предрасположенность. Всего выявлено 3 гена (GAD2, Taq1A1, FTO), отвечающих за набор лишнего веса вследствие регулярного употребления большого количества пищи и повышающих риск образования психогенного переедания.

Ген GAD2 активизирует выработку гамма-аминомасляной в головном мозге. При вступлении в реакцию с нейропептидом Y, гамма-аминомасляная кислота вызывает ощущение голода. По этой причине у носителей более активной формы этого гена появляется склонность к перееданию.

Ген Taq1A1 связан с более низкой плотностью дофаминовых D2 рецепторов в головном мозге. Носители этого гена получают меньше удовольствия от пищи и жизни. Для получения удовольствия им необходимо съесть больше еды, что они и осуществляют. Как только такие люди теряют радость к жизни, они стараются заполнить это чувство избыточным количеством пищи для компенсации количества дофамина.

Ген FTO — это активатор выработки гормона голода грелина. У людей с большим уровнем этого гормона голод не пропадает даже после приема пищи, как должно быть, а остается высоким. По этой причине носители активной формы этого гена предпочитают употреблять продукты с высоким содержанием жиров и переедают. Во время стресса уровень грелина повышается, а ответной реакцией на это становится переедание.

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечениеПсихологические причины компульсивного переедания

Психологические

Главная психологическая причина развития компульсивного переедания — неспособность справиться с негативными эмоциями, возникшими на фоне внутренних конфликтов внешних неблагоприятных обстоятельств. Стимулом к употреблению большого количества пищи являются такие чувства как страх, обида, неудовлетворенность собой, вина или невозможность изменить сложившуюся ситуацию (например, как потеря родного человека).

У пациентов с психогенным перееданием часто наблюдается низкая самооценка, ощущение неполноценности и неспособности соответствовать ожиданиям окружающих. У таких людей, как правило, было трудное детство, частые конфликты в семье и сложные отношения со значимыми взрослыми (родители, учителя). Попытки справиться с внутренними проблемами решались посредством еды, и чем больше ее было, тем спокойнее себя чувствовал человек. В дальнейшем это и вызвало пищевое расстройство.

У женщин психогенное переедание нередко возникает после диеты, когда не удается достичь желаемого результата. Например, цель была скинуть 10 кг, а удалось похудеть только на 5 кг. В этом случае из-за недовольства собой женщина начинает переедать, что приводит к расстройству пищевого поведения.

Социальные

Социальное давление — еще один значимый фактор, приводящий к компульсивному перееданию. Телевидение, журналы и модные дома диктуют правила красоты и стройности, а если человек им не соответствует, то это приводит к еще большему занижению самооценки и, как следствие, потреблению избыточного количества пищи.

Все это приводит к своеобразному порочному кругу. Неспособность корректировать свои пищевые привычки вызывает регулярное снижение эмоционального фона и усиление тревожности, что еще больше усугубляет пищевое расстройство.

Психотерапевтические и медикаментозные методы

Для тех, кому не удается избавиться от эпизодов переедания самостоятельно, существует профессиональная поддержка и специализированное лечение. Изучением и коррекцией данной проблемы занимаются психиатры, нутриционисты и терапевты. Перед выбором наиболее рационального клинического решения оценивается функциональное, психическое и физиологическое состояние человека, а также выявляются наиболее значимые факторы риска и сопутствующие заболевания.

Компульсивное переедание легче всего поддается лечению в детском и подростковом возрасте. Поэтому, чтобы избежать серьезных проблем в будущем, родителям не следует оттягивать с обращением за профессиональной помощью. Не менее важна своевременная терапия пациентов, страдающих сахарным диабетом. У таких людей регулярные булимические эпизоды могут стать причиной серьезных осложнений.

Виды и цели психотерапии

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

В том случае, когда расстройство пищевого поведения вызвано психологическими причинами, на первый план выходит психотерапевтическая коррекция. При этом используются такие методы, как:

  • когнитивно-поведенческая терапия, адаптированная для пациентов, подверженных компульсивному перееданию. Данная методика помогает взять свое пищевое поведение под сознательный контроль;
  • интерперсональная (межличностная) терапия. Работая по принципу «здесь и сейчас» она применяется для повышения самооценки и выработки психологической устойчивости;
  • групповая терапия. В группах поддержки люди делятся своими переживаниями, трудностями и успехами, избавляются от негативных эмоций, учатся смотреть на себя со стороны;
  • гипнотическое лечение. Применяется в случае отказа от других методик. Человека вводят в состояние транса и внушают ему запрет на переедание. По окончанию курса формируется стратегия правильного пищевого поведения. Данный способ коррекции действует очень быстро и дает вполне ощутимый результат. Однако впоследствии, из-за того, что человек находился под внушениям, не осознавая происходящего и у него сохранилась прежняя модель стрессового реагирования, возможны рецидивы.

Главной целью психотерапевтического лечения компульсивного переедания является изменение пищевого поведения. Эта методика, направленная на работу с мыслями, помогает избавиться от недовольства собой и своим весом, развить силу воли и сформировать собственную стратегию преодоления стрессов, утратить нездоровый интерес к еде и умерить «волчий» аппетит.

Фармакотерапия

Медикаментозная коррекция расстройства пищевого поведения является самым оптимальным методом при частных приступах неконтролируемого обжорства и существенном ухудшении здоровья. Для снижения эпизодов переедания рекомендуются антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). То или иное лекарственное средство назначается в индивидуальном порядке, с учетом общего состояния организма и наличия возможных противопоказаний. Что же касается препаратов, угнетающих аппетит (аноректиков), то на сегодняшний день полноценных исследований их применения при зацикленности на еде и компульсивном переедании не проводилось.

Пациентам, страдающим ожирением, параллельно может быть назначено медикаментозное лечение ингибиторами желудочно-кишечных липаз и лекарственными средствами, усиливающими метаболические процессы.

В отдельных случаях в качестве вспомогательной методики используется хирургическая коррекция (липосакция или бариатрическая операция по уменьшению размера желудка). Разумеется, эффект от данных методик без устранения психологических проблем, замещаемых обжорством, будет недолговременным.

Жизнь без срывов

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Зацикленность на еде – это весьма серьезная проблема. И, чтобы научиться жить в гармонии с собой, могут потребоваться месяцы, а то и годы. К сожалению, быстро изменить свое пищевое поведение и привычки невозможно. Однако не стоит опускать руки, утвердившись в мысли, что еда сильнее тебя. Просто принятие пищи должно стать не поглощением, а осознанным процессом. Максимально замедлившись, концентрируясь и прислушиваясь к собственным ощущениям, со временем можно будет научиться отличать истинный голод от воображаемого. И хотя человеческий мозг обладает способностью обманывать чувства, приложив усилия, его можно «перезапустить» и задать новую позитивную программу.

Еще несколько полезных советов

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

  1. Спорт должен стать самым верным и надежным товарищем. Регулярно проводите физические тренировки. После каждого занятия вы будете чувствовать прилив бодрости, настроение улучшится, а все проблемы останутся в прошлом, проверено на себе! Постоянные тренировки станут привычкой. Организм будет требовать, чтобы его нагрузили по полной. Все мысли об опустошении холодильника забудутся мгновенно.
  2. Общение с реальными людьми – мощнейший антидепрессант. Сходите к друзьям, навестите дальних родственников, гуляйте с подругой! Знакомьтесь с новыми людьми, узнавайте что-нибудь новое и постоянно развивайтесь.
  3. Ежедневно выделяйте для себя 30 минут отдыха. В это время вы должны быть полностью расслаблены. Есть только вы и ваши мысли. Никакие проблемы и заботы сейчас вас не должны беспокоить. Делайте только то, что приносит вам огромное удовольствие и со временем вы забудете, что такое переедание. Изучайте иностранные языки, читайте полезную литературу, медитируйте или смотрите научно-популярные фильмы.

Расстройство пищевого поведения – одна из главных проблем нашего с вами общества. Почему-то многие, столкнувшись с такой бедой, как компульсивное переедание, не желают принимать меры сразу, надеясь, что все разрешится само собой. Пожалуйста, не будьте мнительны, заботьтесь о своем здоровье!

Надеюсь, что вы основательно изучили этот сложный вопрос и покончили с «пищевым рабством» раз и навсегда. Помните, что неразрешимых ситуаций нет, выход можно найти всегда. Любите себя и близких! Подписывайтесь на блог и делитесь с друзьями новыми знаниями. Увидимся совсем скоро!

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Давайте договоримся, что будем также наравне с термином «обсессивно компульсивное переедание» будем использовать «зажор» и «рпп». Но давайте наконец определим, что мы под этим понимаем.

Зажор — это не когда вы переели за праздничным столом. Зажор — это когда вы сметаете все подряд из холодильника. Вы буквально теряете над собой контроль и просто не можете остановиться.

Признаки

Каковы признаки расстройства пищевого поведения?

Зажоры не только вредят фигуре, они вредят и здоровью — физическому и моральному. Физическому здоровью — потому что привыкший к рациональному питанию организм приходит в ужас от этого бешеного количества жиров/углеводов/соли. И моральному здоровью тоже — после компульсивного объедания человек чувствует себя жалким, никчемным и толстым.

Часто люди едят не потому что они голодны, а по другим, скрытым причинам. Например, перед началом и после окончания дела; когда нужно собраться с мыслями; когда взволнованы; когда злятся и держат в себе; когда не хватает впечатлений; когда их наоборот слишком много; в компании новых людей; когда чувствую себя бессильной перед горой дел; когда скучно и т.д. и т.п.

Подобная реакция организма называется компульсивное переедание. Это регулярно повторяющийся паттерн (программа, заложенная в мозг человека) употребления пищи, при котором человек систематически переедает, но не получает от этого удовольствия. Эта привычка в еде развивается с годами.

Есть несколько самых распространенных причин рпп и как с ними бороться.

Причины

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Симптомы и причины компульсивного переедания просты. Одним из факторов его развития является удовольствие, которое мы получаем от еды. Это одна из самых простых и достижимых способов улучшить свое самочувствие, поднять настроение и прибавить сил, которые доступны человеку практически в любой момент.

Конечно, в самом удовольствии ничего плохого нет. Все любят вкусно кушать, в этом нет ничего постыдного. Проблема возникает тогда, когда человек подсознательно пытается при помощи удовольствия от еды уйти от своих жизненных проблем.

Интересно то, что по итогу сами эти проблемы не так сильно беспокоят человека, как отрицательные эмоции, связанные с этими проблемами. Речь идет о страхе перед проблемой, об ощущении своего бессилия и, наконец, о желании спрятаться от своей проблемы.

Психология компульсивного питания такова: человек, испытывая регулярный эмоциональный дискомфорт, начинает подсознательно искать источники удовольствия, которые способны отвлечь его от проблем и позволить ему закрыть на них глаза, хотя бы ненадолго.

Источниками удовольствия могут быть многие другие вещи, однако прием пищи является жизненной необходимостью, поэтому злоупотребление едой встречается наиболее часто, ведь человеку так или иначе приходится питаться.

Прежде всего, необходимо понять, что не сами жизненные проблемы являются источником компульсивного переедания. Источником служит то, как человек к ним относится. Это ключевой момент исцеления.

Избавление от привычки питаться заключается в прерывании связи «Жизненные проблемы > Переедание«. Условно ее можно разбить на цепочку следующего вида: «Проблема > Стресс > Неосознанное желание получить удовольствие, чтобы заглушить стресс > Переедание с целью получить удовольствие > Чувство вины и стыда > Переедание».

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

На этапе возникновения чувства стыда и вины от самого факта переедания цепочка становится циклической — человек часто переедает после того, как испытывает стыд. Собственно, эта цикличность и делает переедание компульсивным, т.е. регулярно повторяющимся и не приносящим человеку удовольствия.

Так же мы видим, что жизненные проблемы являются своего рода спусковым механизмом, который активизирует рисковые факторы возникновения паттерна компульсивного переедания.

Причина №2: недоедание при наличии сложных отношений с едой. Всегда очень грустно смотреть на девочек, которые сначала голосят “Я сегодня на жестком пп и 1000 ккал”, а через несколько дней превращаются в “Я сегодня обожралась, мне так плохо, завтра снова на пп”.

Организму нужна еда для многих замечательных вещей вроде дыхания или движения. Еда нужна для здоровых волос, крепких ногтей и упругой задницы. Конечно, бедняга-мозг, не получая нужного количества питательных веществ, в срочном порядке посылает сигналы голода и до определенного момента вы можете их блокировать.

Но в перспективе вас ждет этот замкнутый круг диета-срыв-диета-срыв.

Но как же избавиться от компульсивного переедания?

Информация о статье

Соавтором этой статьи является . Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина. Получила магистерскую степень по клинической психотерапии в Университете Маркетта в 2011 году.

Категории: Питание и образ жизни

На других языках:

English: Recover from Habitual Binge Eating, Português: Se Recuperar de uma Compulsão Alimentar Habitual, Italiano: Recuperare da un Problema di Alimentazione Incontrollata, Español: recuperarse de un trastorno por atracón, Deutsch: Mit der Binge Eating Störung umgehen und wieder gesund werdem, Français: en finir avec sa boulimie impulsive, العربية: علاج الإفراط في تناول الطعام, Nederlands: Stoppen met eten uit gewoonte, Bahasa Indonesia: Mengatasi Binge Eating Disorder

Эту страницу просматривали 97 133 раза.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

 

Профилактика

Существуют простые, но эффективные меры предупреждения этого недуга. Следует:

  1. Вести активный образ жизни.
  2. Полноценно питаться.
  3. Нормализовать режим труда и отдыха.
  4. Иметь здоровый сон.
  5. Уменьшать количество стрессов.
  6. Вырабатывать оптимистичный и позитивный настрой.
  7. Заниматься физическими нагрузками.
  8. Не иметь вредных привычек.
  9. Реализовывать себя профессионально.
  10. Избегать нерешенных конфликтов — все проблемы решать на месте при их возникновении.
  11. Проводить лечение заболеваний внутренних органов и профилактику их обострения.

Профилактика компульсивного переедания сводится к стабилизации условий жизни и налаживании физического здоровья.

Компульсивное переедание может развиться у любого человека. Это расстройство вызывает сильную тягу к бесконтрольному поеданию разных продуктов. Чтобы избавиться от этого расстройства нужно наладить физиологию организма и выявить скрытые негативные мысли и конфликты.

Булимия и компульсивное переедание — что делать:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/C7jKUY_O_No

Наша интересная группа Вконтакте:

Признаки и симптомы

Заядлые едоки стесняются своего пристрастия к еде и пытаются держать свои симптомы в секрете. Многим это удаётся, так как не все из них обладают ярко выраженным ожирением.

Общие симптомы:

  • постоянные случаи неконтролируемого переедания;
  • огорчение и жалость к себе после обжорства;
  • как правило, нет попыток компенсировать переедание следованием диетам, физическим упражнениям и т. д.;
  • всеохватывающее чувство вины и обсессивные мысли о том, что же может стать с их телом, ненависть к себе за невозможность контролировать пищевое поведение.

Поведенческие симптомы:

  • сложности контроля пищевого поведения;
  • обжорство – разовое поедание огромного количества еды;
  • отсутствие насыщения;
  • накопительство еды, наличие перекусов в сумке;
  • вместе с остальными человек поедает нормальное количество еды, но потом доедает в одиночестве;
  • нет строгого режима питания.

Эмоциональные симптомы:

  • привычка снимать стресс едой;
  • чувство стыда;
  • депрессия после эпизодов обжорства;
  • отчаяние из-за невозможности контролировать привычки.

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Психологическая защита больного

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Пациент с развитой формой переедания как зависимости формирует в своем сознании один из механизмов психологической защиты. Это позволяет ему чувствовать себя более комфортно. Такие больные могут объяснять свое поведение себе и окружающим по-разному.

  • Полное отрицание проблемы, что может проявиться в конфликте с окружающими, самоизоляции, развитии внутренних заболеваний.
  • Рационализация – объяснение своей зависимости внешними обстоятельствами.
  • Интеллектуализация – привлечение для обоснования своей позиции каких-либо научных фактов, мнений специалистов.
  • Минимизация – зависимый считает, что у него еще не самая тяжелая форма болезни, не так уж много он и ест.
  • Избегание – физический отказ от обсуждения проблемы с родственниками или врачом, уход в другую комнату или лучше (как кажется больному) на улицу, в заведение быстрого питания.
  • Сравнение – зависимый сравнивает себя с другими людьми, находящимися в похожей ситуации, ведь всегда можно найти еще более полного человека, например.
  • Конформизм – больной формально соглашается с доводами против переедания, но при этом не прекращает избыточное употребление пищи.

При хорошо сформированной психологической защите человека крайне трудно убедить, что ему нужно лечение. Он не считает свою болезнь проблемой. Это говорит о тяжелой форе расстройства, с трудом поддающейся терапии.

Искусство управления чувствами

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Сила воли – штука сложная, но подружиться с ней просто необходимо. Когда вы научитесь контролировать силу воли, то сможете спокойно вздохнуть полной грудью – переедание больше не будет иметь власти над вами. Как побороть эмоциональный голод раз и навсегда.

Вам грустно и очень одиноко?

Вместо того чтобы подойти к набитому продуктами холодильнику, займитесь чем-нибудь другим.

  • У вас есть котик или собачка? Поиграйте с ними или просто погладьте. Ведь не зря говорят, что эти домашние животные – лучшие врачеватели!
  • Послушайте альбом любимой группы, посмотрите мотивирующий фильм;
  • Включите видео с уроком активных танцев на Youtube (например, Zumba, современная сальса, макумба, BodyJam) и вперед трясти телом под наставления зажигательного тренера;
  • Позвоните другу или родственнику, с которым вы давно не разговаривали. Порой живое и искреннее общение намного лучше всяких лекарств.
  • Отправьтесь на пешую прогулку. Свежий воздух вам сейчас крайне необходим.
  • Запишитесь на йогу или групповые тренировки.
  • Включите караоке — пойте, пока есть силы! Вам нужна эмоциональная встряска.
  • Усталость может снять кружка горячего травяного чая, теплый пушистый плед и любимая книга. Идеальный вечер удался.

Эти простые советы доступно каждому человеку, кто мечтает побороть свою болезнь. Поверьте, регулярные игры с пушистым котиком войдут для вас в привычку, и никакая еда больше не сможет иметь власть над вами.

Применив эти советы на практике, вы убедитесь, что без сладкого вы чувствуете себя замечательно. У вас возникли негативные эмоции? Бросьте себе вызов! Работайте усердно над собой, любите себя и тогда никакой «Твикс» не способен будет вас заинтересовать.

Основные характеристики аномалии, её симптомы

По терминологии, «компульсия» означает принуждение или навязывание чего-либо. В медицине этим словом определяют сочетание признаков, которые характеризуют нездоровое состояние мужчины или женщины, обусловленное определёнными критериями. В данном случае, основанием навязчивого обжорства выступают негативные эмоции, появляющиеся независимо от желания человека. Избавиться от них самостоятельно не всем и не всегда удаётся, а их умножение приводит к развитию устойчивого психологического дискомфорта.

Он то и становится причиной возникновения гиперфагической зависимости.

Основополагающими симптомами, которые позволяют говорить о заболевании, являются:

  • неконтролируемый и множественный приём пищи, не имеющий отношения к физиологическому голоду,
  • потребление еды не приносит человеку наслаждения, а вызывает у него чувство вины и огорчения, ненависти к себе,
  • еда как способ избежать трудностей, сложных ситуаций в жизни, стрессов и прочее.

Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Люди, склонные к навязчивому перееданию, имеют определённые черты. Прежде всего, это желание отгородиться от мира и жить в одиночестве. Второе – стремление запастись едой впрок и съесть всё самому. Третье – и мужчины, и женщины, переедая, понимают свою проблему. От этого они ощущают колоссальный дискомфорт, что заставляет их опять есть. Так формируется замкнутый круг. Четвёртое – человек, подверженный перееданию, теряет восприимчивость к ощущению голода и сытости.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/vt89esSpSRE

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.