Диета анджелины джоли
Злаковая диета. Принципы злаковой диеты Злаковая диета бывает двух вариантов . Первый вариант построен на повседневной смене сорта злаковых. К примеру, в первый день вы едите только гречку, второе – только…
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин
Простые комплексы кроссфит тренировки для новичков Для начала занятий лучше подготовить сердце и сосуды. Стоит ежедневно бегать с небольшим ускорением на короткие расстояния в течение нескольких недель. Далее, чтобы избежать…
Резинка для фитнеса. виды и применение. как выбрать и плюсы
Что такое лента эспандер Лента эспандер представляет собой резиновую скакалку или широкую ленту с двумя ручками. С ней можно легко придумать упражнения любой сложности на все группы мышц, поэтому этот компактный недорогой снаряд…
Скакалка
Становимся стройнее благодаря скакалке На первом этапе (это примерно месяц, плюс-минус еще две недели) Ваша задача состоит в том, чтобы научиться правильно прыгать, используя скакалку. Это как в тяжелой атлетике…
Капуста брокколи польза и вред для организма
Полезные свойства брокколи А теперь расскажем о пользе рассматриваемого овоща, перечислив патологические состояния, которые помогает предотвратить употребление этой капусты. В частности, эта зелень чрезвычайно полезна лицам, с такими, заболеваниями, как:…
Подтягивания узким хватом
Польза от подтягиваний зависимо от вида хвата Зависимо от вида хвата на перекладине, можно извлечь следующую пользу от подтягиваний: прямой хват – увеличивается нагрузка на спину и плечи (меньше на…
Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне
Физические упражнения от стрий Физические упражнения – основной способ борьбы с растяжками. Они способствуют повышению мышечного тонуса, эластичности тканей и сосудов, улучшают кровообращение и подтягивают фигуру. Существует два основных правила…
Болит голова после тренажерного зала
Профилактика Если люди испытывают головные боли после тренировки без основного заболевания, то следующие шаги могут предотвратить развитие головной боли: питье воды до, во время и после тренировки регидратация электролитными напитками…
У скандинавской ходьбы нашлись противопоказания
Правила скандинавской ходьбы с палками для пожилых Даже при полностью сохранном здоровье, что нечасто случается в почтенном возрасте, соблюдать нормы и правила при занятиях спортом обязательно. Легкомысленное отношение к этому…
Проект «мы за здоровое питание и здоровый образ жизни» в старшей группе
Здоровое и рациональное гипертониисахарном диабете Энергетическая ценность питания должна в полной мере соответствовать энергетическим тратам организма. Данный принцип на практике зачастую нарушается вследствие чрезмерного употребления таких энергоемких продуктов как хлеб,…