Главная » Физические упражнения и здоровый образ жизни

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Физические упражнения от стрий

Физические упражнения – основной способ борьбы с растяжками. Они способствуют повышению мышечного тонуса, эластичности тканей и сосудов, улучшают кровообращение и подтягивают фигуру. Существует два основных правила тренировок, направленных на борьбу со стриями – упражнения нужно выполнять регулярно и делать рекомендованное количество повторов, иначе добиться результата будет крайне сложно. Перед тем, как приступать к занятиям, необходимо сделать небольшую разминку, чтобы избежать травм и разрыва мышц.

Для ягодиц

  • Сесть на стул, корпус держать прямо. Держаться руками за край сидения, поднимать ноги вверх и вниз, повторить упражнение не менее 25 раз в три подхода.

  • Лечь на живот, развести руки в стороны. Поочередно поднимать правую и левую ногу и опускать их назад так, чтобы в мышцах ощущался легкий дискомфорт. Сделать два подхода по 10 повторов для каждой ноги.

  • Лечь на пол, поднять вверх одну ногу так, чтобы между конечностью и поверхностью пола образовался прямой угол, а в мышцах ощущалось лёгкое натяжение, после чего плавно опустить её на место. Сделать два подхода в 10 повторов для каждой ноги.

Для ног

  • «Велосипед» – одно их самых эффективных упражнений для борьбы с любыми косметическими дефектами ног, в том числе с растяжками. Лечь на спину, по поясницу положить толстое полотенце, сложенное в несколько раз. Поднять ноги и крутить педали на протяжении 5-10 минут.

  • «Ножницы» также помогают справиться с целлюлитом и растяжками. Исходное положение – такое же, как при выполнении «велосипеда», только ноги нужно вытянуть и поочередно перекрещивать. Упражнение выполняется на протяжении 5-10 минут.

  • Встать на колени, одной стороной корпуса опереться о фитбол или другую поверхность. Противоположную ногу вытянуть в сторону и сделать ей 10 круговых движений, после чего поменять ногу и выполнить ещё 10 кругов. При выполнении упражнения главное не помогать себе корпусом.

Для груди

  • Встать лицом к стене, опереться руками об её поверхность и сделать 10 толкательных движений в стену (что-то вроде отжиманий).

  • Встать прямо, руки плотно прижать к телу и сводить вместе лопатки до максимума, выполнить 8 подходов по 10 секунд.

  • Свести ладони перед собой на уровне груди и сильно прижать их друг к другу, сделать 8 подходов по 5 секунд. Можно сдавливать перед грудью небольшой мячик.

Для живота

  • Лечь на спину, руки сцепить за головой, согнуть ноги в коленях. Приподнимать верхнюю часть туловища по направлению к коленям, причём поясница должна быть плотно прижата к поверхности пола. Сделать 2 подхода по 10 повторов.

  • Лечь на живот, руки сложить за головой так, как в предыдущем упражнении. Сделать вдох, а на выдохе поднять корпус вверх. Упражнение можно усложнить, вытягивая руки в стороны или перед собой.

  • Исходное положение – лежа на спине с плотно прижатыми к полу поясницей и затылком, руки вытянуты вдоль тела. На выдохе поднимать таз вверх, упираясь ладонями в пол, на вдохе опускать вниз.

Вместе с выполнением физических упражнений нужно соблюдать два важных условия – правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно воздействуют на работу всего организма, ухудшают состояние мышечной ткани и кровообращение, вследствие чего появляются растяжки и другие дефекты.

Из рациона нужно исключить жирные, жареные, солёные и копчёные блюда, которые ухудшают кровообращение, снижают эластичность сосудов и способствуют быстрому старению. Вместо этого в меню должны быть продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е, а также микроэлементов – цинка, калия, фосфора. Эти вещества принимают участие в регенеративных процессах и выработке коллагена – основного «строительного материала» для клеток. Обязательно нужно пить как можно больше негазированной минеральной или простой воды, которая выводит из организма шлаки и насыщает ткани влагой.

Растяжки – неприятное явление, которое может серьёзно испортить настроение и вызвать комплексы, связанные с внешним видом. Чтобы избавиться от дефекта и предотвратить его появление, нужно заниматься физической активностью, правильно питаться и использовать специальные косметические средства. При таком подходе кожа всегда будет гладкой и подтянутой, а стрии покинут её навсегда.

Как избежать

Растяжки (также называемые стриями) представляют собой дегенеративно-дистрофические нарушения со стороны внутренних слоев кожи и подкожной клетчатки. Хотя они и не представляют опасности для жизни и здоровья человека, все же выглядят неприглядно и существенно портят внешность. Для избавления от этой проблемы приходится изрядно потрудиться. Однако не все так печально: существует масса способов лечения патологии.

Если же проблема еще не проявилась, вполне возможно избежать растяжек методами профилактики. Они одинаково подходят всем. Что же это за методы:

  • правильное питание и изменение рациона. Растяжки особенно часто появляются в результате недостатка в меню белка. Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше овощей, свежих фруктов, белого мяса, бобовых культур;
  • регулярные физические нагрузки. Разумеется, речи не идет об изнуряющих тренировках. Достаточно время от времени делать зарядку. Хорошо помогают аэробика, фитнес, легкие пробежки;
  • использование натуральных и фармацевтических средств. Помогают как в деле профилактики, так и в вопросе борьбы с уже существующими растяжками (о средствах — ниже);
  • недопущение резких скачков массы тела. Особенно часто появляются растяжки после похудения;
  • применение контрастного душа;
  • беременным женщинам рекомендуется носить специальное белье.

Также отлично помогает массаж.

Профилактика растяжек на животе

Избавляться от некрасивых полосок приходится долго, а иногда и болезненно. Поэтому лучше заранее снизить шансы их появления

Для этого нужно уделить внимание глубинному процессу — обмену веществ организма. Ведь от него зависит, как будут вырабатываться белки соединительной ткани, поддерживающие структуру кожи

Нормальный метаболизм нуждается в достойном питании. Исключите продукты, негативно влияющие на химические процессы в организме:

  • мучные;
  • сладкие;
  • жирные.

Понятно, что полностью отказаться от соблазнов не получится. Просто нужно заменить большую часть вредной еды фруктами и овощами. Кроме этого, набирая или сбрасывая вес, не допускайте резких скачков.

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне
Если правильно питаться, меньше шансов резко поправиться и получить растяжки

Как источник белковой пищи, используйте нежирное мясо, рыбу и дары моря. Нехватку полезных жиров пополняйте орехами и нерафинированными растительными маслами. Полезен для кожи нежирный холодец на основе желатина, ведь в нём содержится животный белок — коллаген.

Правильный обмен веществ невозможен без достаточного количества чистой воды. Пейте до 2 л влаги в день, не считая чая и кофе. Эти мочегонные напитки не восполняют водные запасы организма, а похищают их.

И только теперь, после устранения глубинной причины появления рубцов, переходите к внешним воздействиям:

  • регулярному массажу;
  • увлажняющим и питающим кожу средствам;
  • физическим нагрузкам.

Очень полезна зарядка, разогревающая те мышцы, над которыми обычно появляются растяжки. Каждый день в течение 15 мин. делайте упражнения для пресса, чтобы предупредить появление стрий на животе. Больше ходите пешком, гуляйте в парке и лесу, занимайтесь подвижными играми: теннисом, бадминтоном, волейболом. При беременности спросите у врача, какая тренировка вам не повредит.

Достаточный сон — важная часть профилактики. Ведь кожа восстанавливается, когда мы спим.

Для профилактики рубцов на животе используют те же средства, что и для их лечения. Особо действенна смесь из масел:

  • лавандового — 1 капля;
  • гераниевого — 2 капли;
  • мандаринового — 3 капли;
  • зародышей пшеницы — 10 капель.

В период вынашивания малыша лучше использовать только разрешённые базовые масла в чистом виде: оливковое, льняное, кокосовое, миндальное. Для предупреждения растяжек также подберите бандаж, если нет противопоказаний.

Как можно избавиться от растяжек

Стрии неопасны для здоровья, однако некрасивый дефект все же лучше убрать. Неприятные образования вызывают большой психологический дискомфорт, приводят к проблемам с выбором одежды. Способов решения проблемы достаточно много. Подбирать наиболее оптимальный должен специалист.

Высокоэффективными, достаточно быстрыми считаются салонные процедуры, позволяющие избавиться от растяжек на теле.

Микротоковая терапия

Физиотерапевтическая процедура под названием микротоковая терапия основана на использовании токов малого низкого напряжении. Все слои эпидермиса, нервные окончания, сосуды, мышцы, подкожная клетчатка подвергаются нетравматическому импульсному воздействию.

Воздействуя на старые клетки процесс активизирует внутриклеточный обмен, улучшает кровообращение, стимулирует выработку коллагена. Повышается упругость, ткани восстанавливаются, тело разглаживается. Высокая эффективность микротоковой терапии наблюдается при удалении розово-красных стрий.

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салонеРастяжки До и после удаления лазером

Лазерное удаление

Самой дорогой процедурой по удалению растяжек считается лазерное воздействие. После первой  обработки обновляется эпидермис, кожа становится более подтянутой, появляется упругость.

Растяжки разглаживаются, рубцы разрушаются, светлеют. Специалисты рекомендуют лазерное удаление крупных стрий, темно-синего, бордового оттенка. Обработка возможна на любой зоне, при разном типе кожи. Первые 5 процедур дадут серьезные видимые результаты, примерно за 7 дней кожу можно полностью исцелить.

Дарсонвализация

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Сравнительно молодой метод удаления стрий под названием дарсонвализация, основан на использовании прибора Дарсонваль, созданного в 1891 году. Аппарат выдает высокочастотный переменный ток (высокого напряжения, низкой силы). Под его воздействием на кожу, улучшается кровообращение, стимулируется лимфодренаж, ускоряются биохимические обменные процессы. Происходит обогащение тканей кислородом, запускается процесс восстановления клеток. Процедура занимает немного времени, безболезненна.

Обертывание

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Принцип процедуры обертывания следующий: на проблемную зону толстым слоем наносят специальное вещество (смесь), поверх оборачивают пищевую пленку. Дополнительно надевают плотное белье, чтобы создать термический эффект.

Обертывание выполняют на основе разных продуктов:

эфирных масел (например, апельсинового или лимонного);

  • меда;
  • прополиса;
  • лечебных растений;
  • куриных яиц;
  • шоколада;
  • яблочного уксуса;
  • мумие.

Учитывая состав специалисты разделяют масляные, кофеиновые, уксусные, глиняные, ромашковые и другие обертывания, каждое из которых по-своему хорошее. Лечебный процесс позволяет питать кожу, насыщать нужными витаминами. Такая обработка способствует активизации восстановительных процессов, высветлению рубцов, стягиванию кожи.

Массаж

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Специальная техника выполнения массажа позволяет удалить неглубокие растяжки. Процедура в зависимости от способа воздействия на кожу, бывает нескольких видов:

  1. Испанский моделирующий массаж Гарсиа. Выполняется 2 различными техниками: прорабатываются мышцы или лимфатическая система. В процессе задействуются суставы, нервная система, кровеносная.
  2. Ручной – на основе использования меда, других полезных продуктов. Процедура широко применяется при появлении растяжек на бедрах, животе. Способствует улучшению кровообращения, ускоряет обменные функции организма в зонах обработки.
  3. Баночный (вакуумный). Предполагает использование стеклянной или силиконовой банки. Создав вакуумную среду над проблемной зоной, банку определенное время перемещают по поверхности в нужных направлениях.
  4. Гидромассаж – водная процедура, выполняемая под струями воды разной температуры.

Специалисты рекомендуют при выполнении массажа использовать крема, мази, чтобы меньше травмировать кожу.

Косметические средства

Аптечная сеть предлагает для удаления растяжек на теле массу соответствующей продукции. В первую очередь это гели, мази, скрабы, крема. Наиболее популярными на сегодняшний день считаются следующие препараты:

  • ампулы Phytolastil от Lierac;
  • гель-эластик от Фитнесс-боди;
  • мазь Клирвин;
  • гель Контрактубекс;
  • гель Ферменкол.

Каждый препарат имеет свое предназначение (удаляет старые или свежие стрии). Разный состав, отличается курсом лечения, рекомендуемой частотой использования. Учитывая все это, а также имеющиеся противопоказания, использовать средства без консультации специалиста запрещено.

Бабушкины рецепты

Крем с алоэ и одуванчиком

Для приготовления понадобятся:

  • 50 г оливкового масла;
  • 80 г листьев одуванчика;
  • овсяная мука;
  • сок алоэ вера.

Все ингредиенты смешиваются при помощи блендера. При этом смешивать нужно, пока смесь не будет иметь консистенцию крема.

Полученный состав наносится на поврежденные участки, выдерживается 10 минут. Потом его можно смыть водой. Отлично справляется со стриями, которые образовались недавно.

Лосьон из хвоща

Чтобы приготовить, понадобится:

  • чайная ложка лимонного сока;
  • 200 мл спирта;
  • 50 г сухой травы.

Перечисленные компоненты смешиваются в стеклянной таре. Они должны настаиваться один месяц. Полученную смесь нужно разбавить водой почти наполовину. Применяется в качестве примочек ежедневно утром и вечером.

Пивные дрожжи

Ингредиенты, необходимые для приготовления:

  • три чайные ложки меда;
  • четыре чайные ложки сливок;
  • 30 г пивных дрожжей.

Все ингредиенты должны быть перемешаны при помощи миксера. Перед применением, смесь должна настояться около 30 минут.

Средство тщательно массажными движениями втирается в кожу и оставляется на 20 минут. Потом его можно смывать водой.

Растительное масло

Для горячего компресса понадобятся:

  • 1 мл витамина А;
  • 2 мл витамина Е;
  • сок алоэ;
  • 10 мл оливкового масла.

Смесь разогревается до максимальной температуры и наносится на поврежденную кожу.

После этого она оборачивается пищевой пленкой, которую можно снимать только через 25 минут.

Общие методы избавления от растяжек на теле мужчин

Медицинские

Медицинские способы терапии растяжек предполагают проведение ряда процедур по удалению уже имеющихся стрий и снижению риска появления новых.

Популярным методом лечения является мезотерапия, для которой предусмотрено курсовое лечение.

Для каждого пациента индивидуально подбираются соотношение необходимых препаратов, которые впоследствии пистолетом вводятся под кожу в рубцовую зону с помощью небольшого шприца.

На количество вводимого активного вещества влияет состояние здоровья пациента, тип кожи, застарелость стрий и причины, по которым появилось образование. Для проявления результатов достаточно 3-4 процедур.

Глубокий химический пилинг – один из самых эффективных методов лечения, который может помочь навсегда решить проблему образования стрий.

Тем не менее, процедура имеет ряд противопоказаний и может применяться не на всех участках тела. Обычно химически удаляются растяжки с лицевой зоны и живота.

Не рекомендуется проводить процедуру в паховой области у мужчин.

В ходе терапии на подготовленный участок кожи наносится кислота определенной концентрации.

Вещество способно проникать в глубокие слои эпидермиса, что является решающим фактором в эффективности – кислоты запускают процесс обновления клеток изнутри.

Побочными эффектами процедуры могут выступать краснота кожи (сохраняется до 48 часов после лечения) и ее чувствительность. Тем не менее, мелкие растяжки могут исчезнуть уже после первого пилинга.

Эффект достигается при помощи удаления верхнего слоя кожи – это стимулирует ее усиленное обновление. Аналогично действует терапия стрий при лазерной шлифовке.

Микродермабразия – новый метод шлифовки кожи.

Кожа полируется специальными микроскопическими кристаллами, которые находятся в наконечнике аппаратного прибора под высокими давлениями. Алмазный наконечник дополнительного применения кристаллических структур не требует.

Особенно часто микродермабразия используется на участках кожи, где лазерная коррекция противопоказана – например, на груди. Процедура помогает избавиться только от недавно появившихся растяжек.

Смотрите, как правильно использовать перцовый пластырь от целлюлита.

Какие нужны витамины от целлюлита? Ответ тут.

Домашние

При лечении стрий хорошо себя зарекомендовал ряд народных средств. Действие таких препаратов направлено на повышение тонуса и эластичности кожи.

Можно в любой крем для тела добавить несколько таблеток мумие, предварительно растворенных в небольшом объеме воды. Раствор смешивается с кремом и втирается в кожу на участках, где есть растяжки. В перерывах меду втираниями смесь хранится в холодном темном месте.

Курс лечения должен составлять не менее 90 дней при применении 1 или 2 раза в сутки.

Эффективны маски из бадяги при лечении стрий на руках. Порошок вещества смешивается с пероксидом водорода до кашицеобразного состояния. Смесь наносится на участки с растяжками на 10-15 минут. Для полного исчезновения стрий может быть достаточно 10-12 процедур.

Ламинария используется для обертывания кожи от растяжек. Водоросли заливаются теплой водой и после набухания наносятся на проблемную кожу на 20 минут. Можно на это время наложить на кожу пищевую пленку во избежание стекания смеси и для создания термо-эффекта – так полезные вещества проникают в слои эпидермиса лучше.

Аптечные средства

Хорошо себя зарекомендовали в профилактике стрий мази-ретиноиды, созданные на основе витамина А или подобных ему веществ. Для лечения небольших растяжек подойдут безрецептурные мази.

Активное вещество ускоряет кожную регенерацию и способствует обновлению коллагеновых волокон кожи. Особенно эффективно препарат действует на новых растяжках, которые не успели застареть.

Стрии могут не исчезнуть полностью от мази, но практически во всех случаях отмечается ух уменьшение.

Особенно эффективно применение подобной терапии при растяжках на боках и спине. Применяется мазь строго по инструкции.

Профилактическое действие могут оказать масла:

  • эфирные,
  • растительные.

Они восстанавливают и увлажняют пораженную кожу, стимулируют регенерацию и обновление волокон.

Эфирные масла используются всегда в разбавленном виде при добавлении в смеси масел или крема, так как они обладают повышенной активностью.

Эфиры стимулируют кровообращение вблизи пораженного участка эпидермиса.

Растительные масла успокаивают кожу. Особенно часто применяются масла :

  • какао,
  • кокоса,
  • жожоба и оливы.

Можно также применять крема на основе этих масел.

Узнайте, какие преимущества крема Флоресан от целлюлита.

Помогает ли имбирь от целлюлита? Читать далее.

Как избавиться от целлюлита на ногах при варикозе? Подробности здесь.

Убрать растяжки при помощи скрабов

С помощью скраба отшелушивается верхний слой эпидермиса, что помогает сделать растяжки менее заметными. Скрабы делаются на основе соли, сахара или кофейной гущи. Разбавляются сметаной или оливковым маслом. Есть несколько способов приготовления скрабов в домашних условиях.

Способ №1

Смешиваются кофейная гуща и сметана. Кофе по возможности выбирается крупного помола, а сметану можно заменить кефиром. Смесь готовится на каждый раз применения новая. Наносится она на проблемные участки и растирается массажными движениями около 3 минут.

Способ №2

Смешивается морская соль с медом в равных пропорциях. Этот скраб можно сделать впрок.

Способ №3

Берется смесь из морской соли (желательно крупной), сахарный песок и оливковое масло. Также по желанию делается впрок.

Способ №4

Это бадяга. Идеальное решение в борьбе с растяжками, причем это средство еще и недорогое.Ее можно использовать как отдельно, так и смешать с перекисью водорода. Бадягу лучше брать в виде порошка, а не геля. Смесь из двух ингредиентов наносится на проблемные места и держится 20 минут и смывается. Затем необходимо нанести на кожу увлажняющий крем или косметическое масло. Кожа покраснеет, будет ощущаться покалывание при прикосновениях, именно поэтому советуют применять данную процедуру перед сном. За ночь покраснения должны пройти, а покалывания будет присутствовать еще пару дней. Есть несколько рекомендаций по нанесению бадяги:

  • Надевать латексные печатки при нанесении, чтобы средство не попало на кожу,
  • Несколько дней избегать попадания солнечных лучей те проблемные места, которые прошли данную процедуру, иначе появится пигментация на коже.

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Бадяга проникает прямо под кожу и направленно действует своими иголочками по проблемным местам. Такая глубокая очистка улучшает кровообращение, что позволяет привести кожу в здоровое состояние.

Способ №5

Необходимо приобрести мочалку из люфы и тереться ей до появления красноты.

Стрия (растяжка) на животе и устранение

Если по каким-либо причинам в соединительной ткани на коже происходит поражение волокнистой составляющей, то в таких местах появляются полоски темного цвета – стрии. Чаще всего проявляются эти растяжки на животе, груди, плечах или бедрах пациента. Они бывают 3 типов:

  • неглубокие швы белесого оттенка, в виде нитей;
  • короткие розоватые рубцы;
  • синие или бордовые линии, которые постепенно светлеют.

Главное условие их возникновения – наличие гормональных нарушений в организме. При быстром похудении стрии проявляются на коже в виде вертикальных полос. Если у пациента есть эндокринные нарушения, то растяжение эпидермиса происходит в горизонтальной плоскости. Это явление вызывается синтезом большого количества кортизона, что приводит к истончению кожного покрова и его разрыву.

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе

Причина появления стрий следующая:

  • малая эластичность эпидермиса или его плохая регенерация;
  • беременность, половое созревание, сильные колебания веса;
  • плохая наследственность;
  • использование заместительной терапии при лечении эндокринных нарушений.

Предупреждение развития стрий осуществляется при помощи мазей, содержащих витамины, и массажем животика и бедер у беременных женщин. Проблемные зоны обрабатываются втиранием в кожу оливкового масла.

Примечание. Если у пациента есть опасность сильного растягивания кожи, то ему надо пройти обследование у врача или косметолога.

Доктор выпишет специальные кремы, которые укрепят и увлажнят эпидермис.

Когда профилактические меры не помогают, рекомендуется избавиться от стрий следующими методами:

  • вакуумным или общим массажем;
  • обертыванием водорослями или грязевыми ваннами.

Вместе с этим можно применить домашние рецепты, позволяющие увлажнить кожу, сделать ее более эластичной, что даст возможность убирать стрии. Для этого применяют разного рода масла, втираемые в проблемные участки.

Но указанные меры не всегда дают желаемый результат. Поэтому возникает необходимость удаления стрий. Существуют ограничения в использовании этих методов – растяжкам не должно быть более года. Старые по времени появления рубцы убрать практически невозможно.

Лечение проводят следующими способами:

  1. При химическом пилинге на рубец наносят сильный растворитель – кислоту. Она сжигает эпидермис, усиливая регенерацию новой кожи. Чтобы правильно и точно растянуть стрию, подбирают феноловую или трихлоруксусную кислоту. Из-за болезненности процедуры врачи делают пациенту наркоз, иначе не выдержит даже самый стойкий мужчина.
  2. Применяется пластическая хирургия, позволяющая убирать растяжки, занимающие большую площадь. После операции швы снимают через неделю, но всегда есть опасность нагноения рубцов, долгого заживления ран и т. д.
  3. Если стрия возникла недавно, то, чтобы ее своевременно удалить, рекомендуется использовать талассотерапию – обертывание морскими водорослями. Для этого применяется растение спирулина. Она позволяет растягивать в нужном направлении кожу за 6-12 сеансов. Это самый простой из всех методов терапии.
  4. Удалять стрии позволяет оптический генератор. Перед лечением на протяжении 60 суток на кожу наносят кремы, в состав которых входит аскорбиновая кислота. Лазер обрабатывает рубцы, операция длится не более 60 минут. Пациента выписывают через 24 часа. Затем 14 дней он проходит амбулаторное лечение восстанавливающими мазями. В течение 90 дней такой человек не может принимать загар.

Важно! Чтобы после использования какого-либо из указанных методов лечения у человека вновь не образовались стрии, рекомендуются на протяжении года применять способ втирания в кожу оливкового масла или употребление специальных увлажняющих кремов

Что такое растяжки

Растяжки представляют собой участки разошедшейся кожи, которую организм заменяет соединительной тканью. Если проводить аналогию со швейным делом, то этот процесс можно сравнить с портным, который спешит заштопать повреждения на одежде, не особенно заботясь о её внешнем виде. В результате такого «ремонта» на месте повреждённой кожи образовывается рубец или шрам, который сначала имеет красный или багровый оттенок, а потом постепенно светлеет и приобретает белый цвет.

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Красные растяжки со временем светлеют и становятся белыми

У женщин они чаще всего локализуются на животе, бёдрах, ягодицах и молочных железах, у мужчин, которые занимаются спортом или физическим трудом, они появляются на бицепсах, плечах и груди. Стрии могут наблюдаться в любой возрасте, и часто наблюдаются в периоды гормональных изменений и интенсивного увеличения массы тела. Растяжки появляются по разным причинам, и в некоторых случаях требуют особого внимания, так как выступают симптомом опасных заболеваний, связанных с эндокринными нарушениями.

Как выглядят

По внешнему виду растяжки напоминают мелкие белые полоски, линии и прожилки, которые иногда сливаются между собой, из-за чего кожа кажется заштрихованной. Они формируются в несколько этапов: сначала на поверхности кожных покровов появляются багровые полосы, которые постепенно выцветают и становятся белыми или розоватыми. Если провести по поверхности кожи, где они образовались, можно почувствовать небольшие бугорки и уплотнения.

От чего появляются

Основной причиной появления стрий называют генетическую предрасположенность, но существует ещё много факторов, которые способны спровоцировать появление этого дефекта. Специалисты делят их на физиологические и патологические – первые не связаны с нарушениями здоровья и обычно устраняются с помощью коррекции образа жизни и питания. Во втором случае растяжки появляются вследствие расстройства работы организма, потому требуют особого внимания и консервативного лечения.

Физиологические причины растяжек включают резкий набор веса при беременности, занятиях бодибилдингом, ожирении, а также гормональные изменения в пубертатный период и или во время климакса. В число патологических факторов, которые вызывают появлений стрий, входят:

  • Нарушения со стороны гормональной и эндокринной системы (надпочечников, щитовидной железы, половых органов, гипоталамуса);
  • Гипертрихоз, или чрезмерный рост волос на теле;
  • Снижение выработки коллагена, эластина и других веществ.

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

У бодибилдеров растяжки появляются вследствие ускоренного роста мышц

Кроме того, к появлению стрий приводит приём препаратов с содержанием гормонов – анаболические стероиды, оральные контрацептивы, средства для лечения эндокринных нарушений.

Разновидности

В зависимости от особенностей и внешнего вида, специалисты выделяют несколько видов растяжек:

  • Нитевидные представляют собой неглубокие, почти незаметные полосы светлого оттенка;
  • Стрии-шрамы – рубчики, имеющие небольшой размер и бледно-розовый цвет;
  • Продольные растяжки – дефекты рубцового характера сине-бордового цвета, которые со временем светлеют.

Согласно другой классификации, стрии делят на горизонтальные и вертикальные. Первый тип чаще всего появляется вследствие нарушений гормонального фона, второй выступает причиной быстрого набора веса.

Кроме того, растяжки могут иметь разную выраженность и глубину – от практически незаметных штрихов на коже до багрово-фиолетовых переплетений, которые представляют собой серьёзный косметологический дефект. Если стрии появились вследствие изменений массы тела или изменений гормонального фона, полоски обычно имеют светлый оттенок и практически незаметны. У людей с серьёзными нарушениями (синдром Кушинга, опухоли надпочечников и т.д.) растяжки могут покрывать значительные участки тела, и часто окрашены в багровый или красный цвет.

Как можно убрать растяжки в домашних условиях

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Для того, чтобы избавиться от стрий на животе, применяют несколько способов. Вот их перечень:

  • правильное питание;
  • прием витаминов;
  • спорт;
  • массаж;
  • косметические средства и аптечные препараты.

Питание

Рацион питания оказывает прямое влияние на состояние кожных покровов. Он должен быть сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Необходимо, чтобы в меню присутствовали полезные продукты:

  • орехи;
  • сливочное масло;
  • рыба и морепродукты;
  • овощи;
  • фрукты;
  • свежая зелень.

Необходимо полностью исключить жареные блюда, хлебобулочные и кондитерские изделия, жирные сорта мяса.

Кроме того, важно употреблять достаточное количество чистой негазированной воды (не менее 1,5-2 литров в день)

Витамины

Витаминные комплексы, содержащие магний, токоферол, бета-каротин, аскорбиновую кислоту и другие полезные компоненты тоже помогут в борьбе со стриями. Токоферол способствует усиленной регенерации кожных покровов. Аскорбиновая кислота укрепляет сосудистые стенки и принимает участие в выработке коллагена. Ретинол поддерживает водный баланс в клетках, делает кожу более эластичной.

Спорт

Физическая активность улучшает кровообращение, укрепляет мышцы. Все это положительным образом сказывается на состоянии кожи. Можно выбирать любой спорт (бег, аэробику, плавание), в зависимости от личных предпочтений.

Массаж

Массажные движения улучшают циркуляцию крови, лимфоток, ускоряют регенерацию тканей. Если стрии свежие, то они становятся менее заметными. Самомассаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Живот всегда массируют круговыми движениями по часовой стрелке.

Косметические средства и аптечные препараты

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Чтобы убрать растяжки на животе и бедрах, можно использовать специальные кремы, гели или лосьоны. В настоящее время есть большой выбор средств.

Рассмотрим самые распространенные из них:

  1. Контрактубекс. Препарат выпускается в форме геля или крема, предназначен для наружного использования. Хорошо восстанавливает ткани, оказывает фибринолитическое и противовоспалительное действие. Кожные покровы разглаживаются, становятся мягкими и эластичными.
  2. Клирвин . Аптечный крем на индийских травах. Он положительным образом воздействует на тонус кожи, увлажняет и смягчает ее, нормализует водно-солевой баланс. Продолжительность его применения должна составлять не менее 6 недель.
  3. Медерма. Средство улучшает регенерацию тканей и выравнивает оттенок кожи. Активные компоненты размягчают рубцовую ткань. Свежие растяжки становятся менее заметными или исчезают совсем. Для избавления от застарелых стрий Медерма не подходит.

Как избавиться от растяжек? Процедуры, которые реально работают

  • Третиноин: при длительном применении значительно улучшает внешний вид стрий. Запомните, что третиноин не рекомендуется использовать беременным и кормящим женщинам.
  • Терапия интенсивным импульсным светом (IPL терапия) или фототерапия. Результатом серии процедур будет значительное уменьшение глубины и длины растяжек, а также изменение их цвета, хотя и не до идеального состояния, которое хотелось бы получить, учитывая стоимость терапии. Но это действительно помогает.
  • Химический пилинг. Химический пилинг с использованием 20% трихлоруксусной кислоты благодаря глубокому проникновению стимулирует синтез коллагена и эластина в коже. Однако такой пилинг следует делать только в косметическом салоне у опытного косметолога.

Как убрать растяжки на животе и на других частях тела

С тех пор, как эта проблема начала беспокоить женщин, медицина и косметология разрабатывает разнообразные методы и средства для избавления от растяжек. Однако следует понимать, что полностью избавиться от растяжек практически невозможно! Чтобы там не обещали дорогущие крема или новомодные процедуры, удалить растяжки до полного исчезновения с кожи невозможно, поскольку соединительная ткань в основе растяжек – это необратимое изменение кожи.

Косметические и аптечные лечебные средства для лечения растяжек

Большинство из них можно применять и беременным, и кормящим.

Более эффективен для профилактики растяжек на груди, для лечения применим в начале их формирования. Нельзя использовать перед загаром.Состав: гликолевая и гиалуроновая кислоты стимулируют синтез коллагена и увлажняют измененную ткань, экстракты водорослей и масло макадамии питают кожу, активируют процессы регенерации.Наносится на стрии 2 раза в день.

Цена: около 3150 руб, Италия.

Наиболее эффективен при самых первых растяжках, а лучше – в качестве профилактики.В составе:

  • мочевина, смягчающая и увлажняющая стрии;
  • гепарин натрия, улучшающий кровоснабжение рядом расположенных тканей и обмен веществ в соединительной ткани. Обеспечивает сглаживание и выравнивание рубца, исчезновение эффекта натяжения, стимулирует регенерацию тканей, ускоряет рассасывание ткани.
  • D-камфара, оказывающая противовоспалительное действие, улучшающая трофику тканей.

Наносится на стрии 2-4 раза в день. Можно наносить в виде компресса на ночь.
Цена: около 1400 руб, Германия.

Отмечается хорошая эффективность при лечении свежих стрий, возвращает эластичность кожи и восстанавливает ее функции.Состав: Экстракт Серае (лука) — уменьшает отек и снижает синтез соединительной ткани, гепарин смягчает ткань стрий и увлажняет их, удерживая воду, аллантоин способствует заживлению тканей.Наносится на стрии 1-3 раза в день. Можно наносить в виде компресса на ночь.

Цена: около 400 руб, Германия

Эффективность небольшая, наибольшее действие оказывает при профилактическом применении.Сок золотого уса содержит флавоноиды, обладающие Р-витаминной активностью, и восстанавливает микроциркуляцию крови в прилегающей к стриями тканей. Аллантоин, кератин, экстракты лука, конского каштана, арники, женьшеня способствуют разглаживанию рубцов и регенерации ткани.
Наносится на стрии 1-2 раза в день на предварительно распаренную кожу.

Цена: около 100 руб, Россия

Рекомендован для профилактики и коррекции стрий.
Содержит экстракты трав (базилика, аира, марена и др.), витамин Е и натуральные антиоксиданты, увлажняет и сглаживает растяжки, делает их менее заметными на фоне здоровой кожи.
Наносится на стрии 2 раза в день (обязательно 1 раз на ночь).

Цена: около 70 руб, Россия

Фото советы как убрать растяжки на животе

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

Растяжки на животе: как убрать стрии у мужчин и женщин в домашних условиях и салоне

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ddXdsTKVH7w

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/wUvd080WNtg

Также рекомендуем просмотреть:

  • Жиросжигатель для женщин
  • Фитнес для начинающих
  • Сушка тела для девушек
  • Как сделать грудь упругой
  • Упражнения на фитболе
  • Как сделать плоский живот
  • Тренажеры для похудения
  • Упражнения на скакалке
  • Как набрать вес девушке
  • Программа тренировок для девушек
  • Упражнения табата для похудения
  • Как убрать жир с коленей
  • Петли TRX
  • Как сделать талию тонкой
  • Как похудеть за месяц
  • Как подтянуть ягодицы
  • Как накачать ноги девушке
  • Упражнения на ягодицы для девушек
  • Как выглядеть младше своих лет

Пожалуйста, сделайте репост

1+

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Revmatolog.Net
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я принимаю пользовательское соглашение, даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности персональных данных.