Физические упражнения и здоровый образ жизни

№9 – Sport Elite SE-T1502 Цена: 19 490 рублей Девятое место топа беговых дорожек для дома достается модели SportElite SE-T1502. Ее главным козырем стоит считать наличие в арсенале бортового компьютера, позволяющего отслеживать…

Причины Многие люди привыкли любые болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате списывать на усталость и переутомление. Но у каждой усталости и боли есть свои причины, чаще всего являющиеся проявлениями какой-либо патологии.…

Сколько прыгать? Начинайте с посильных нагрузок в спокойном темпе. Организм адаптируется, а мышцы и суставы успеют окрепнуть. Увеличивайте нагрузку постепенно. Первую неделю прыгаем по 5-10 минут раз в день или…

Плюсы и минусы А всем ли так хороша эта универсальная система тренировок, или есть и в ней тоже подводные камни? Отсутствие узкой специализации – это пункт минусом можно считать лишь…

Как убрать живот: стратегия Для того, чтобы сбросить лишний вес, убрать жир с живота и похудеть в боках, мужчинам прежде всего необходимо отказаться от регулярных сладких перекусов и употребления чрезмерно…

Технология правильных подъемов Чтобы научиться выполнять несколько десятков подтягиваний, важно усвоить технологию правильного подъема тела. Ведь точно так же как и в случае с отжиманиями, многие начинающие спортсмены совершают грубейшие…

Прием пищи до тренировки Как вы уже поняли, питание до тренировки начинается рано утром после пробуждения. И он более важный прием пищи, чем тот,  который перед тренировкой. Спросите почему? Ваш…

Лучшие велотренажеры для дома – рейтинг Чтобы определить самые лучшие велотренажеры для домашних тренировок, наша редакция провела собственное исследование таких устройств. Целью было определение моделей с оптимальным соотношением стоимости и…

Интервальный бег для похудения По желанию, вы можете заниматься интервальным бегом для сжигания жира на беговой дорожке, но, все же, гораздо лучше упражняться на улице. У спортивного зала есть свои…

Влияние физических упражнений Плохая осанка формируется из-за простой привычки сидеть с кривой спиной и опущенными плечами. Поэтому первый шаг к выпрямлению осанки – это изменение привычки. Попробуйте хотя бы месяц…