Физические упражнения и здоровый образ жизни

Сколько тратится калорий при езде на велосипеде Количество затрачиваемых калорий может существенно варьироваться в зависимости от некоторых особенностей: роста человека и его массы тела; уровня физической подготовки спортсмена; возраста худеющего;…

Шейпинг и фитнес: в чем разница? Характеристики фитнеса и шейпинга показывает, что они имеют общие и отличные черты. Отличие шейпинга от фитнеса кроется в самом названии. Шейпинг — это упражнения…

Описание программы Синди Уитмарш: Less is More Cardio Как известно, для эффективного похудения необходимо заниматься регулярными аэробными нагрузками. Синди разработала интенсивную тренировку для сжигания жира — Less is More Cardio…

Вы убедитесь, что для тренировки достаточно получаса https://www.youtube.com/embed/AAlv2DnaEFg LES MILLS GRIT Cardio пройдёт с 14:30 до 15:00. Это высокоинтенсивная интервальная программа. Её принцип: комбинация длинных сетов, коротких фаз отдыха и…

Программа «Йога Микс» Данная программа состоит из семи видео-комплексов и упражнений для пресса, которые можно освоить в домашних условиях, не только тренированный человек, но и новичок. Катерина Буйда рассчитала программу…

Как худеть в талии не выходя из дома Упражнения для талии можно применять самостоятельно без помощи профессиональных тренеров. Многие их делают на уроках физкультуры, не должно возникнуть проблем с освоением…

Стоит ли есть овощи и фрукты зимой — в них ведь одна "химия"? Да, разумеется, стоит. Клетчатка необходима иммунитету и кишечнику каждый день. Ежедневно в рационе должно быть 300-600 г свежих фруктов и 300-800 г…

В чем польза? О пользе плодов рисовой лебеды красноречиво свидетельствует их состав. Как известно, витамин А улучшает процессы метаболизма, укрепляет сосуды, регулирует уровень холестерина в крови, продлевает молодость, необходим для…

Из каких материалов делают коврики 1. Коврики изготавливаются по двум технологиям: «открытая пора» и «закрытая пора».  «Открытая пора» Плюсы: нескользкие, впитывают влагу, прочные (особенно если в описании йога-мата есть пометка «высокая плотность») – прослужат…

В чем польза и вред талой воды и как ее правильно приготовить? Что такое талая вода и откуда она берется? В естественной среде талая вода образуется в результате таяния снегов,…