Как похудеть в икрах ног: упражнения и растяжка мышц
Что нужно делать? Как я уже говорил выше, чтобы похудеть в икрах, нам нужно перестать верить в чудеса и начать: есть правильную и полезную еду; немного урезать свои порции; регулярно…
Лучшие ios и android приложения для ведения дневника тренировок
Какими должны быть кардиотренировки Кардио на тренажёрах Если ваш индекс массы тела больше нормы, не стоит бегать на дорожке: так вы слишком сильно нагрузите суставы. Вместо этого выбирайте быструю ходьбу…
Раздельное питание меню
Раздельное питание: меню на неделю Представленное меню – не строгий вариант, требующий неукоснительного исполнения. Это лишь примерный перечень блюд, используемый для похудения. Можно самостоятельно менять размер порций, некоторые продукты, но…
Рацион правильного питания на каждый день
Недостатки диеты-карнивор Из-за крайне ограничительного характера и полной ликвидации большинства пищевых групп, диета-карнивор имеет множество недостатков. Высокий уровень содержания жира, холестерина и натрия Учитывая, что диета-карнивор состоит исключительно из продуктов…
Как накачать пресс в домашних условиях? + видео
Как правильно тренировать пресс в домашних условиях, чтобы не иметь проблем Делать все нужно четко по графику. Идеальное время для прокачки пресса в домашних условиях – утро. Сейчас будет совет…
Худеем c мариной корпан. экспресс-курс. занятие 2.
Турбо похудение с Мариной Корпан. Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс для быстрого похудения Вы внезапно обнаружили, что за зиму летние вещи стали меньше на пару размеров? Что ж, из этой…
Ходить пешком. сколько в день и по времени ходить, чтобы похудеть
Сколько надо ходить в день, чтобы похудеть Опытные атлеты утверждают, что для активного снижения веса за короткий период (от 2 недель до месяца) нужно заниматься регулярно. Ходить в день, чтобы…
Упражнения при геморрое для мужчин
Как связать геморрой и физическую активность Каждый человек на Земле – потенциальный пациент проктолога. Геморроидальная ткань в анальном канале есть у всех, она закладывается еще в период эмбриогенеза. Если человек…
Евдокименко гимнастика для суставов
При травме коленного сустава Колено представляет собой сложное анатомическое образование, которое состоит из различных видов тканей. Так как в процессе ходьбы оно подвергается повышенной нагрузке, то возможны травмы. При повреждении…
Нормы гто 6 ступени для мужчин: полная таблица требований
Какие преимущества может дать золотой значок ГТО абитуриенту Если у абитуриента есть золотой значок ГТО, это нужно указать при подаче документов в вуз. К значку выдается номерное удостоверение, в котором…