Физические упражнения и здоровый образ жизни

Правильное питание Большое значение для похудения имеет и правильное питание. Чтобы достичь максимальных эффектов похудения в кратчайшие сроки необходимо создать так называемый «дефицит калорий». Если говорить простым языком, то нужно…

Анна Куркурина: основные принципы для похудения Те девушки, которые пользуются рекомендациями Анны, теряют за две недели до 4 кг. Анна предостерегает от очень распространенной ошибки – приема пищи сразу же…

Как правильно и красиво шнуровать кроссовки и кеды? Фото с описаниями В настоящее время существует множество способов зашнуровать кроссовок или кед Современная шнуровка носит смысл не просто способа удержать обувь на…

Самая эффективная диета в мире Когда хочется есть Диета – это определенный труд. Не всем легко удается «взять волю в кулак» и придерживаться нового рациона. На первых порах необходимо оставлять…

Стандартная формула расчета Продукты, которые содержат полноценный белок (протеин) Она такова – на кг веса необходимо принимать 2-2,5 гр. белка — это не оптимальная доза, так как скорее всего большинство…

Вред от бега Есть «другая сторона медали» при занятии бегом. Все пункты, которые мы будем дальше оговаривать, касаются неправильной техники выполнения бега. Это может привести к повреждениям позвоночника, разрыву связок,…

Рецепты вкусных блюд диеты 5 на каждый день Несмотря на то, что многие продукты и способы их приготовления запрещены правилами стола номер 5, питание при этом можно сделать вкусным и…

Подготовительный этап для упражнений с гирей 16 кг Такой тип упражнений предназначен для качественной проработки практически всех групп мышц. Они комплексно развивают выносливость, функциональную силу, ловкость. При этом гири дадут…

Признаки высокого кортизола Если попытаться выделить признаки повышенного содержания гидрокортизона в организме, то сюда необходимо отнести: необоснованное состояние стресса; симптомы повышенного кортизола проявляются и в чрезмерной раздражительности; у таких пациентов…

Авторские методики Чего только не предпринимают женщины, чтобы выглядеть моложе своих лет: пьют сомнительные таблетки, ложатся под нож пластического хирурга, покупают дорогостоящие кремы и сыворотки. К сожалению, в погоне за…