Физические упражнения и здоровый образ жизни

Типы упражнений Чтобы понять, что такое стретчинг в фитнесе, необходимо разобраться с его видами. По способу выполнения растяжки классифицируются на: статическую, проприоцептивную нервно-мышечную, баллистическую, динамическую, изометрическую, активную. Перечисленные типы растяжек…

Какова потенциальная польза кето-диеты? Хотя придерживаться кето-диеты, конечно, нелегко, исследования показывают, что она может быть полезна не только для лечения эпилепсии и потери веса, но и в некоторых других областях:…

Правила питания, ограничения и запреты для кормящих мам «Какие шаги я могу предпринять, чтобы похудеть во время беременности, и при этом обеспечить, чтобы мой ребенок получал питательные вещества, необходимые ему…

Часть 1: Аэробные нагрузки во время беременности Все хорошо знают, как полезны тренировки, но не всегда решаются продолжать занятия в период беременности. Ученые, проводя исследования и собирая все больше данных,…

Жиросжигающий вишнево-овсяный смузи Этот вкуснейший коктейль с легкой кислинкой, подарит приятный аромат и утолит в жару вашу жажду. Ингредиенты: ягоды вишен без косточек — 200 грамм, измельченная овсянка — 3…

Влияние на организм и плюсы тренажера Конечно же, в первую очередь велотренажер хорошо прорабатывает мышцы ног: икроножные и ягодичные. Регулярные занятия на велосипеде позволят справиться с дряблыми бедрами, подтянуть ягодицы,…

Подводные камни Тренировать сердечно-сосудистую систему можно во время любого активного вида спорта – тенниса, футбола, легкой атлетики, езды на велосипеде, плавания и т.д. Между всеми ними прослеживается одна общая черта…

Худеем дома Основной задачей массажа является обеспечение большого прилива крови. Идеально с поставленной задачей справляются щепки´. Такой метод разрешено использовать в любом положении (лежа, стоя). Предотвратить появление синяков, ссадин помогут…

Особенности нагрузки и ее влияние на мускулатуру Какие мышцы активно качаются во время подтягиваний, а какие косвенно задействованы, зависит от выбранного способа выполнения упражнения и ширины хвата. Владея разными техниками,…

Рецепт 2: Фитнес-блинчики с протеином молоко 1%, мука цельнозерновая, яйцо куриное, вода, сывороточный протеин, масло сливочное 72%, мука пшеничная, соль поваренная пищевая, стевия (порошок) Рецепт рассчитан на 16 блинов. Одна…