Физические упражнения и здоровый образ жизни

Система питания Следует составить такое меню, которое будет сбалансированно по составу углеводов, жиров и белков. От молочных продуктов лучше отказаться на время диеты, поскольку им свойственна тяжелая усвояемость организмом. У…

Несколько причин, почему стоит выполнять берпи Поскольку берпи сжигает огромное количество калорий, данное упражнение идеально подходит при похудении. В его выполнении принимают участи почти все группы мышц. Кроме того, в…

Основные ошибки при тренинге грудных мышц Многие люди совершают одни и те же ошибки, при тренинге груди. Эти ошибки жёстко тормозят возможный прогресс. Слишком большой вес на снаряде В любом…

Лечебный стол номер 5 по Певзнеру: общая характеристика небольшое уменьшение белков (до 80 гр.) и углеводов (до 400 гр.); ограничить количество жиров в меню (до 80-90 гр.); жидкость минимум 1,5…

Методика Бубновского Развитие артроза тазобедренного сустава – распространенное явление. Ранее патология фиксировалась исключительно в возрасте после 45 лет. Болезнь молодеет, случаи ее развития наблюдаются у молодых людей. Основной опасностью патологии…

Упражнения для пресса в домашних условиях Прелесть тренировки пресса заключается в том, что вам не требуется огромное количество упражнений. Достаточно выполнять 1-2 комплексных упражнения, а также по одному для каждого…

Виды нарушения метаболизма Выделяют несколько видов сбоев обменных процессов. Встречаются нарушения: Белкового обмена. Белок – важная составляющая гормонов и ферментов. Но запасов этих компонентов в организме нет, они должны регулярно…

Сушка пресса в домашних условиях Сушка пресса в домашних условиях позволяет сделать пресс более рельефным. Процесс сушки может сложно переноситься, поскольку на фоне выряженных силовых упражнений практически отсутствуют в рационе…

Народные средства для нормализации метаболизма Натуральные средства издавна применяются для укрепления здоровья, так как побочные действия и противопоказания у них практически отсутствуют. Если нарушен обмен веществ, то как восстановить его…

Правила выполнения Каким бы тяжелым не было повреждение коленного сустава, гимнастические тренировки всегда окажут пользу для больного. Лечебная физкультура не в состоянии излечить пораженный сустав, но способна улучшить его функции,…