Физические упражнения и здоровый образ жизни

Что рекомендует доктор Бубновский Основой методики лечения болей в спине Сергея Бубновского является кинезотерапия, т. е. развитие двигательной активности, задействование основных позвоночных отделов. Кроме того, он включил в свои комплексы…

Типы метаболизма Хотя калории могут попасть в организм только одним путем – через пищу, уходят они самыми разными способами. Вот три важнейших фактора, которые влияют на расход калорий в целом.…

4 лучших схемы Существует много протоколов периодического голодания. Рекомендуется придерживаться какого-то одного варианта. Смена одного способа голодания на другой воспринимается организмом отрицательно (стресс-реакция). Ниже рассмотрены 4 основных протокола, которые максимально…

Как вакуумный массаж банками воздействует на лицо? Регулярный, правильно выполняемый массаж лица вакуумными банками дает следующие эффекты: разглаживаются глубокие морщины (например, носогубные складки), разглаживаются мелкие морщинки (например, морщины вокруг глаз),…

Общие сведения про фитнес Недостаточно просто регулярно заниматься в спортивном зале, необходимо еще уделять повышенное внимание правильному питанию, то есть соблюдать фитнес-диету. Большинство начинают практиковать фитнес, чтобы похудеть и подкорректировать…

Методы устранения растяжек в домашних условиях Современная косметология предлагает множество методов для борьбы с растяжками. Тем не менее, прежде чем остановить свой выбор на каком-то одном, желательно предварительно ознакомиться с…

Тест «Анонимных переедающих» Эти вопросы помогут Вам определить степень вашего переедания. Едите ли Вы, когда не голодны? Вы едите быстрее, чем за 20 минут?  Чувствуете ли Вы угрызения совести и…

Фейскультура А знали ли вы, что существует фитнес не только для тела и улучшения фигуры, но и для лица? Да, вы не ошиблись, убрать надоевшие морщинки можно не только при…

Как исправить осанку в домашних условиях Красивая осанка – это основа привлекательного женского образа. Представьте себе девушку, дорого одетую и ярко  накрашенную, но одновременно сильно сутулящуюся, или даже слегка сгорбленную.…

Общие рекомендации Перед индивидуальным подбором комплекса упражнений по Бубновскому важно помнить, что лечебная физкультура требует от пациента дисциплины и выдержки. Общие рекомендации, которые позволят улучшить эффективность лечения и снизят риск…