Диета лесенка
Меню для чудо-метода В отличие от других диет, где существует приблизительный список разрешенных продуктов, а рацион можно варьировать самостоятельно, в «Лесенке» меню для похудения прописано на каждый день. Схема питания…
Диета «6 лепестков» очень подробно!
Меню диеты 1 день – рыбный (не более 500 г) Рыба содержит Омега 3 кислоты, которые способствуют сжиганию подкожного жира и запускают процесс борьбы с ожирением. Возьмите 500 г не…
Как сделать ноги стройными и худыми: лучшие упражнения и советы
3 Рекомендуемые упражнения Даже в домашних условиях, без приобретения абонемента в спортзал и обращения к тренеру, можно эффективно заниматься и добиться желаемых форм. Чтобы нужные части тела поправились, необходимо выполнять…
Белковые коктейли для похудения из аптеки
Что входит в состав белково-шоколадного коктейля? Радует то, что в нем нет искусственных пищевых красителей, ароматизаторов и прочих веществ, которые могут вызвать аллергические реакции и иные проблемы со здоровьем. Итак,…
Зарядка для лица. как избавиться от морщин и помолодеть на несколько лет?
Причины появления морщин Основная причина потери упругости кожи — естественный процесс старения, со временем не поспоришь. У одних складки и глубокие морщины появляются только к 50 годам, а у тех, кому повезло меньше — наоборот, слишком рано. Но есть факторы, которые…
Меню при раздельном питании
Испанская диета — продукты указаны и противопоказаны Похудение в соответствии с принципами испанской диеты связано — помимо ограничения калорийности — с соответствующим выбором продуктов питания. Основа меню состоит из овощи…
Зимние напитки для настроения: 3 вкусных рецепта
Смузи с сушеными фруктами В период холодов, когда многие фрукты недоступны, сухофрукты действительно выручают. С их помощью можно дополнить множество блюд и обогатить свой рацион в это непростое для организма…
Как выбрать правильную одежду для спортзала (и почему это так важно)
Футболка, на которой не видно следов пота Каким бы дезодорантом вы не пользовались, можете забрызгать себя так, что в раздевалке будет нечем дышать, но от потовыделения вас это все равно…
Можно ли есть банан перед тренировкой
Польза от бананов Полезные качества сладкого фрукта следует знать и для других обстоятельств: 1. Натуральный антиоксидант, который также помогает справиться с изжогой. 2. Важный источник калия (который выходит с потом).…
Динамичные выпады
Секреты выполнения Чтобы усложнить выпады с гантелями для ягодиц, можно поставить переднюю ногу на небольшую возвышенность. Тогда в нижней точке ягодичные мышцы будут работать максимально эффективно. Ноги, поставленные в одной…