Физические упражнения и здоровый образ жизни

Режим тренировок Сперва разберемся со столь важным вопросом, как график тренировок. Самое главное правило - нельзя тренироваться ежедневно. Так вы только будете изнурять себя, ведь при тренировке сильно нагружаются мышцы,…

Описание программы с фитболом от Татьяны Рогатиной Благодаря тренировке с фитболом у вас появляется уникальная возможность мягко и безболезненно задействовать мышцы спины и позвоночника во время занятий. Крепкий позвоночник и…

Пирог с творогом диетический рецепт — худеем вкусно Запрограммировав себя на похудение, не превращайте свою жизнь в череду строгих диет и срывов. Если к вам приходят гости или просто воскресный…

Упражнения на степ платформе: сжигаем жир дома ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как похудеть без диет? Аэробика дома/ Аэробика для начинающих https://www.youtube.com/embed/kSfTD5755Qo Это аэробика — это полноценный насчитывающий , насчитывающий более элементов…

Секреты эффективной прокачки: нагрузки на нижнюю часть мышц живота женщины Чтобы заметно улучшить состояние нижней части живота девушке, нужно тренироваться через день (достаточно будет 3-4 тренировок в неделю). Каждое упражнение…

Значение для человека Уплотнение в воротниковой зоне похоже на складку жира или хрящевое образование. Его легко прощупать и диагностировать самостоятельно. Холка находится между 6 и 8 шейными позвонками. На самом…

Аппликатор Ляпко: виды, преимущества и недостатки В основу изобретения Николая Ляпко легла прорезиненная мягкая поверхность, в которую встроены колючие элементы из различных сплавов — меди, железа, цинка и проч. Иголочки,…

От чего худеют ноги Правильная диета и тренировки способствуют снижению объемов нижней части тела. Скорректированное питание уменьшает количество потребляемых калорий на 30%. Легко рассчитать ежедневную норму, стоит лишь вести дневник…

Комплекс упражнений для дома Чтобы достигнуть лучших результатов, нужно делать нагрузку на различные мышечные группы в отдельные дни. В этом случае отдохнувшие мышцы лучше начинают работать, соответственно, и похудеть получится…

Продолжительность суповой диеты Перед тем как переходить на суповую диету у многих возникает вопрос, сколько же времени можно придерживаться такого рациона питания. Ответ прост – до тех пор, пока не…