Физические упражнения и здоровый образ жизни

Какие упражнения можно выполнять на перекладине Перекладина дает широкое поле для спортивной фантазии. Здесь можно выполнить огромное число упражнений, которые развивают разные группы мышц. Берпи Популярностью среди спортсменов разных категорий,…

Виды обертываний и их действие Обертывания оказывают очень благоприятное воздействие на кожу. Они эффективны при дряблости, отечности, потере упругости и эластичности, помогают при целлюлите и избытке жировых отложений. По воздействию…

Техника для начинающих Начиная заниматься данным видом спорта, не нужно стремиться к особым «победам» и преднамеренно нагружать свой организм. Перед началом обязательно нужна разминка, которая обеспечит подготовку организма и позволит…

Почему жир уходит вниз Девушек, впрочем, как и мужчин волнует вопрос: почему жир откладывается на животе, бедрах, ногах. Было бы неплохо, если бы он откладывался на груди, или вокруг бицепсов.…

Особенности рациона В первом триместре Период с 1 по 12 недели беременности — самый ответственный для ребёнка и матери. Происходит резкое изменение гормонального фона, из-за этого начинается токсикоз. Женщина испытывает…

10 особенностей десятиминуток от Валери Турпин В арсенале французского тренера имеется 5 видео-комплексов, каждый из которых длится по 10 минут. Все десятиминутки включают в себя разминку, основной комплекс упражнений и…

С чего начать тренировки дома: азы для девушек Тщательно организуйте свой спортивный уголок так, чтобы никакие посторонние предметы вам не мешали. Для упражнений, выполняемых на полу, заведите мягкий коврик (необязательно…

Как заставить себя заниматься спортом в домашних условиях: практические советы При отсутствии возможности посещать спортивные залы и секции, необходимо создать дома все условия для спортивных занятий. Чтобы побороть свою лень…

Традиционное лечение грыжи шейного отдела Своевременно диагностированное заболевание эффективно лечится традиционными методами – консервативно и оперативно. К последнему способу прибегают при безрезультатности первого. Консервативное лечение, прежде всего, снимает болевые ощущения и…

Результаты для похудения Благодаря тому, что во время занятий задействуется 90% всей мышечной массы, калории сжигаются намного быстрее, чем при беге и обычной пешей прогулке. Врачи отмечают особую эффективность именно…