Физические упражнения и здоровый образ жизни

Основные принципы Знание правил и техники антицеллюлитного массаж позволяет выполнять его в домашних условиях. Лучше всего проводить массаж утром Лучшего эффекта можно достичь при регулярном выполнении процедуры. Ответ на вопрос,…

Лучшие упражнения при остеопорозе Список упражнений при остеопорозе довольно обширен. Приведем несколько наиболее эффективных, из которых можно составить полноценную рабочую программу. Очень простое упражнение, которое мы выполняем каждое утро, сразу…

Основные принципы правильной лечебной физкультуры Нефроптоз у представительниц женского пола встречается чаще, чем у мужчин, по причине различий в физиологических особенностях организма. У женщин менее развиты мышцы живота, эластичнее соединительная…

Исправление «кривого» шпагата Что делать, если при выполнении продольной растяжки таз «смотрит» в сторону? Ведь со временем начнутся проблемы со спиной. Елизавета Зарецкая, тренер и основатель сети студий «На шпагате»,…

Как убрать живот и бока — советы специалистов Вопрос «Как убрать живот и бока» особо остро встает по весне. Главным виновником появления «спасательного круга» в районе живота, как правило, является…

Продукты для того, чтобы закрыть углеводное окно Наукой доказано, что скорость усвоения углеводов после активной тренировки возрастает в 3-4 раза. И тут вроде бы все понятно, ешь углеводы сколько душе…

Гимнастика Кегеля при недержании мочи В подвешенном состоянии мочевой пузырь, наподобие ремня, удерживают мышцы малого таза. Ослабевая по разным причинам, они способствуют неправильному анатомическому расположению органов. Чтобы справиться с неприятным…

Состав Thermopure продается в капсулах, расфасованных по баночкам (по 90 или 180 штук). Активные ингредиенты, входящие в состав, ускоряют метаболизм, оказывают содействие в трансформации жира в энергию. К основным компонентам…

Как развить силу воли? Перечислим некоторые мероприятия, которые обязательны к выполнению тем, кто задумал заняться перестройкой собственной личности: Научиться правильному дыханию. Часто бывает достаточно буквально передышки, чтобы избежать серьезного срыва.…

Недостатки Перед тем, как сесть на «7 лепестков», необходимо учитывать и некоторые минусы: Возврат потерянных килограммов. Программа похудения предполагает выведение лишней, застоявшейся воды, а также истощение мышечной массы в большей…