Физические упражнения и здоровый образ жизни

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника Каждая зона позвоночного столба требует отдельной гимнастики: для шеи используют вращения и наклоны головы, но назад она не запрокидывается. Пояснице (и грудо-поясничному отделу) нужны прогибы,…

Советы для похудения от Дарьи Лисичкиной Не менее важным, чем физические тренировки, в деле похудения является правильное питание. Чтобы избавиться от целлюлита, Дарья Лисичкина рекомендует: Употреблять преимущественно овощи, каши и…

Варианты адаптации гиперэкстензии дома без тренажера Импровизированный вариант гиперэкстензии Сложно дать однозначную рекомендацию относительно конструкции. В этом варианте ваша фантазия и наличие определенной мебели будет способствовать созданию собственного уникального варианта.…

Похудеть на 4 кг за 4 дня или «Актёрская диета» Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют «Актерская». Диету лучше начинать в…

Abcentric Трейси Андерсон. Это лучшее, что происходило с моей фигурой Начну издалека. Сначала я была худая, ну не тощая, а вполне себе стройная. Потом мне перевалило за тридцатник, метаболизм стал…

Качество Рассмотрев основные параметры материалов, из которых шьют форму, можно сделать вывод, что качество занимает одну из главных ролей. Форма должна быть легкая, удобная и износостойкая. Интернет –магазин спортивной одежды…

Итак, 5 основных пунктов для эффективного похудения, влияющих на наш организм и процесс похудения 1) Основное, что нужно делать при похудении – это соблюдать калораж (ежедневно считать потребление калорий), для…

Частые ошибки и как их избежать Когда вы делаете Гакк приседания, нагрузка идет на мышцы и суставы ног. Самыми уязвимыми суставами ног являются колени Поэтому важно не допускать ошибок, о…

Пример меню на сушке для девушек Между последним приемом пищи и завтраком должно пройти 12 часов. Это позволит ускорить обменные процессы организма. Оптимальный вариант — легкий ужин за 3 часа…

Как тренироваться, чтобы быстро похудеть перед новым годом Позвольте обрисовать типичного посетителя спортивного клуба, стремящегося похудеть за пару недель. И на его примере разобрать ошибки. Перво-наперво он встает на беговую…