Физические упражнения и здоровый образ жизни

Грыжа диска: Какие упражнения категорически нельзя делать Жим ногами Упражнения на прямых ногах Упражнения на скручивание Тяжелая атлетика Бег Физические нагрузки играют важную роль в лечении межпозвоночной грыжи, поэтому для…

Грудные мышцы: как достичь максимального эффекта К?аÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð¸ подÑÑнÑÑÐ°Ñ Ð³ÑÑÐ´Ñ ÑÑановиÑÑÑ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð³Ð¾Ð¼ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñо ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð¿ÑоÑивоположного пола. ÐÑли ее ÑоÑма не вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ñ Ð¶ÐµÐ½ÑÐ¸Ð½Ñ Ð²Ð¾ÑÑоÑга, не ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Â«Ð³ÑеÑиÑÑ» на…

Делаем обертывания в домашних условиях Обертывания — отличный способ коррекции фигуры в домашних условиях. Особенно это полезно для кормящих мам, так как садиться на диету сразу после родов противопоказано. С…

Виды планки Существуют несколько видов планки. Какую выбрать, решать вам, но учитывайте степень вашей физической подготовленности. Новичкам лучше всего начать с классического варианта. Классический вариант Для этого лягте на живот.…

Как мужчине убрать живот в домашних условиях — важные советы Тут не существует универсального ответа. Все строго индивидуально. Маленький, реально убрать и за неделю. Если придерживаться строгой диеты, увеличить объем…

Интересные факты Любимое гастрономическое сочетание Аниты - устрицы с шампанским; Тренер страдает клаустрофобией; Одно из необычных хобби девушки - смена прически. Страничка инстаграм Аниты - смелое тому подтверждение, на одной…

Польза и вред фитбола для спины Если у вас на повестке целый комплекс фитнес-упражнений, настоятельно советую включить в него фит-мячик. Он поможет не только разнообразить гимнастику, но и насытить программу…

Обертывание с уксусом Уксусное обертывание В старину девушки использовали уксус для улучшения состояния кожи. Для этого смачивали им сорочку, надевали ее на тело и оставляли до полного высыхания. Процедура не…

Коррекция зоны лба Работа с лобными мышцами Приём возвращает им упругость, приподнимая бровные дуги. Ладони устанавливаются на лоб вдоль линии бровей, прижимая также височную мышцу. Брови поднимаются 30 раз, задержавшись на последнем. Упражнение, убирающее горизонтальную…

Плюсы домашних тренировок Многие женщины мечтают иметь красивый, подтянутый, фотогеничный живот. Но не у каждого есть возможность сидеть на диете и ежедневно посещать тренажёрный зал или фитнес-клуб. Джанет Дженкинс даёт…