Физические упражнения и здоровый образ жизни

Какие моменты учитывать при подборе слоев Индивидуальная терморегуляция Здесь у каждого свои особенности: кто-то утепляется заранее, а кто-то при -10 еще бегает в футболке. Поэтому однозначных рекомендаций «в таких-то условиях…

Как справиться с психосоматикой быстрее? Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:  определить исходную…

Упражнения Наиболее известные упражнения: ныряющий лебедь, планка, сотня, различные виды пассе, русалочка, лодка, канкан, крест. Есть методика занятий на мяче, специальные упражнения для беременных, детский пилатес, пилатес для пожилых людей.…

Кекс с какао и вишней Ягодная начинка прекрасно сочетается с шоколадным вкусом кекса. Ингредиенты: какао – 1 ст. л.; мука – 3 ст. л.; молоко и жидкий мед – по…

Список запрещенных продуктов кондитерские изделия (торты, пирожные, конфеты, варенье, шоколад); пшеничный хлеб и хлебобулочные изделия (бублики, сухари из белого хлеба); мучные изделия (блины, вареники, оладьи и пельмени); макароны и макаронные…

Фактор 1: молекулярные сигналы Два главных стимула для роста мышц вы и так знаете: 1. тренировки с отягощениями и 2. потребление достаточного количества белка. Аэробные нагрузки, как традиционно считается, осложняют…

Польза фитбола для похудения Казалось бы, по сути своей фитбол это самый обычный надувной мяч, только огромного размера. Если не вдаваться в подробности, то это так и есть. Но внешняя простота и ряд разработанных специалистами упражнений с мячом для…

Какой гаджет лучше купить: топ-10 моделей с тонометром, шагомером и пульсометром На рынке фитнес-трекеров в 2018-2019 годах появилось множество усовершенствованных моделей с пульсометром и GPS, встроенным тонометром и датчиком определения…

12 советов по выбору лучших кроссовок для бега Кроссовки должны облегать ногу, чтобы она не болталась, но при этом нигде не жать. Пятка должна плотно прижиматься к ноге, но не…