Физические упражнения и здоровый образ жизни

Детский, взрослый – в чем отличие? Фитнес для детей – это вид занятий спортом, включающий в себя хореографию, гимнастику, аэробику и восточные единоборства. Чем же принципиально отличается детский фитнес от…

3 Примерное меню на неделю Ниже приведены примеры меню на один день и на неделю. Опираясь на них, можно самостоятельно составлять рацион. Меню на один день: 1. Завтрак. 150-200 грамм…

Что мы упускаем из виду Многие женщины занимаются спортом дома или в тренажерном зале, однако они уделяют внимание не всем зонам, прокачивая лишь зону груди, ягодиц и ног. В свою…

Особенности системы Этот тип гимнастических упражнений является системой, рассчитанной на девушек, которым не нравятся определенные участки тела, поскольку шейпинг дает возможность в отдельности проработать живот, руки, ноги, бедра или просто…

Спортивное питание Я оставил эту тема напоследок, поскольку, откровенно говоря, она гораздо менее важна, чем правильное питание и тренировки, если хотите накачать бицепс бедра. К сожалению, индустрия спортивного питания страдает…

Индивидуальная программа похудения или групповые занятия? Сейчас особой популярностью пользуются специальные “программы тренировок для похудения”. Они должны подбираться индивидуально для каждого, однако, это не всегда так. Но даже если программа…

Диета Королевой — примеры меню Меню на первые три дня – это вареный рис. Желательно залить его накануне стаканом холодной воды. А утром отварить не более 15 минут. Таким образом,…

Как быстро уменьшить объем бедер и ягодиц: упражнения В том, как уменьшить объем бедер быстро, не обойтись без физической активности. Причем лучший вариант – это сочетание кардио и силовой нагрузки.…

Упражнения для улучшения осанки Самое главное упражнение, которое вам будет помогать — расслабление. Для этого мы с вами будем использовать упражнения из хатха-йоги, которые вы можете найти в Интернете или…

Две основные разновидности программ В общем понимании фитнес представляет собой комплекс физических упражнений, нацеленных на преображение тела человека и укрепление его здоровья. При построении спортивной программы опытные тренеры выстраивают их…