Физические упражнения и здоровый образ жизни

Не злоупотребляйте алкоголем Считается, что употребление алкоголя благотворно сказывается на состоянии сосудов, так как алкоголь уменьшает количество атеросклеротических бляшек. Он действительно может оказывать на сердечно-сосудистую систему терапевтическое действие, но только…

Скипидарные ванны для похудения Такой способ похудения на сегодняшний день является самым распространенным. Чаще всего такую процедуру предлагают салоны красоты, где весь процесс проходит под наблюдением специалистов. Но не всегда…

Приступая к тренировке Как сделать занятия более эффективными и быстро добиться желаемого результата? Проводите силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Начните с одного подхода, через несколько недель добавьте второй. Если…

Преимущества тренировок дома Каждое упражнение придумано так, что в работу одновременно включается множество групп мышц. Нарастить их не получится, но укрепить пресс, придать красивую форму рукам, ягодицам и груди удастся…

Ежедневная диета Мы предлагаем вам несколько вариантов для каждого приема пищи. Все продукты диетические, но питание должно быть разнообразным. Поэтому вы вправе выбрать любой из предлагаемых вариантов! Но какой вариант вы бы ни выбрали, — пожалуйста, запомните правило: необходимо за день выпивать…

Видеоуроки фитнеса от Клаудии Шиффер Клаудия Шиффер выпустила собственные видеоуроки фитнеса под названием «Совершенные формы». Тренировка состоит из нескольких комплексов и включает в себя упражнения на пресс, грудь, руки, ноги…

Изысканный рецепт: постный крем-суп с романеско и брокколи Если привычные рецепты приготовления супа вам надоели и хочется разнообразия, то стоит сварить аппетитный и изысканный вариант, в котором органично сочетаются брокколи…

Баночный массаж Тут не обойтись без специального инвентаря – вакуумной банки, которую можно приобрести в любой аптеке, не лишним будет закупиться понравившимся жиросжигающим кремом. Один советов, не ориентируйтесь лишь на…

Обувь – кеды или кроссовки? Если Вы хотите добиться результата и при этом сохранить суставы, тогда отложите кеды в сторону, а лучше повесьте на гвоздь. Такая обувь не подходит для…

Комплекс базовых упражнений для лица на все группы мышц Прежде чем приступить к изучению и выполнению методики, следует ознакомиться с предупреждением. Упражнения для шеи Предварительно следует очистить лицо, смыв следы косметики. Использование кремов…