Как очистить организм перед диетой и вывести лишнюю воду с помощью трав, активированного угля и продуктов питания
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Как очистить организм перед диетой и вывести лишнюю воду с помощью трав, активированного угля и продуктов питания

Правила эффективного очищения Чтобы вхождение в диету и чистка были минимально дискомфортными, стоит соблюдать несколько несложных правил: Ограничьте или вовсе откажитесь от употребления жирной, жареной и любой высокоуглеродной пищи. Сведите…
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Эллиптический тренажер

Польза и противопоказания Выполнение упражнений на лыжном тренажере помогает не только сбросить вес и подтянуть фигуру, но и улучшить свое здоровье. Среди полезных воздействий на организм занимающегося можно отметить следующие:…
Что такое донаторы оксида азота
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Что такое донаторы оксида азота

Как оксид азота влияет на рост мышц? На рост мышц он влияет напрямую. При недостаточном количестве аргинина (донатора азота) будет наблюдаться низкая активность ферментов (энзимов). Это приведёт к повышению артериального…
Можно ли заниматься фитнесом ежедневно?
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Можно ли заниматься фитнесом ежедневно?

Зачем ходить в фитнес-клуб. 10 причин почему надо идти в спортзал! Как правило, с каждого понедельника мы задумываемся о том, чтобы все-таки переступить порог фитнес-клуба и начать заниматься собой, но,…
9 эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попы
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

9 эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попы

Какие упражнения выполнять для передней стороны бедра Здесь расположены квадрицепсы — большие мышцы из четырех головок. Квадрицепс разгибает голень, а его центральная головка — прямая мышца бедра — также сгибает…
Топ-5 упражнений для ягодиц, которые в домашних условиях превратят вашу попу в орех (и это не только приседы)
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Топ-5 упражнений для ягодиц, которые в домашних условиях превратят вашу попу в орех (и это не только приседы)

4 Кардиотренажеры для укрепления ягодиц Прорабатывать ягодицы можно, занимаясь на кардиотренажерах. Но в этом случае рассчитывать на рост мышц не приходится. Зато получится подтянуть попу и уменьшить жировую прослойку. Подойдут…
Восстанавливаем живот после родов. советы аниты луценко
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Восстанавливаем живот после родов. советы аниты луценко

Тренировки для живота от Аниты Луценко Комплекс упражнений против «спасательного круга»: сесть на пол, выставить руки вперед, округлить их так, словно в руках большой шар, далее нужно опускаться через правую…
Дыхательная гимнастика по методу бутейко упражнения
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Дыхательная гимнастика по методу бутейко упражнения

Метод Бутейко: упражнения Метод ВЛГД направлен на обучение пациента поверхностному дыханию, при котором происходит повышение концентрации углекислого газа в крови. Перед тем как приступить к упражнениям, пациенту необходимо пройти медицинское…
Диетические низкокалорийные салаты для похудения
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Диетические низкокалорийные салаты для похудения

Салаты Неотъемлемой частью любого торжественного меню для худеющих являются салаты. На праздничном застолье их должно быть как минимум три-четыре. Конечно, стандартные салаты, такие как оливье, сельдь под шубой, салат с крабовыми…
Упражнения для похудения живота и боков в тренажерном зале для женщин
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Упражнения для похудения живота и боков в тренажерном зале для женщин

Как убрать жир максимально быстро Чтобы определиться, как убрать жир у девушек, нужно подходить к процессу индивидуально. Каждый организм ‒ это уникальная система, и изменение её выстроенного баланс требует немалых…