Диета от целлюлита
Питание при целлюлите Решив избавиться от целлюлита, нужно для начала исключить из своего рациона питания наркотические вещества, которые ускоряют процесс старения кожи. Первым делом нужно избавиться от курения, так как…
Аппликатор кузнецова инструкция по применению при остеохондрозе
Использование аппликатора При беременности При беременности массаж с помощью аппликатора можно проводить только на ранних сроках. Многие врачи считают, что для будущих мама этот массаж может иметь определенную угрозу. Поэтому…
Кроссфит
Плюсы и минусы А всем ли так хороша эта универсальная система тренировок, или есть и в ней тоже подводные камни? Отсутствие узкой специализации – это пункт минусом можно считать лишь…
Народные средства для похудения эффективные в домашних условиях
Диета при похудении в домашних условиях После очищения целесообразно настроиться на правильный образ питания при помощи особой диеты: Питание без соли – такая диета поможет снизить не только массу тела,…
Программа тренировок на велотренажере для мышц
Готовимся к тренировке Давайте разберёмся в устройстве и настройках тренажёра. Как пользоваться велотренажёром Эти приспособления есть в любом спортивном зале и магазине. Вы можете выбрать любую модель в зависимости от…
Программа тренировок на улице для девушек
Пример программы на рельеф Все указанные упражнения можно комбинировать для суперсетов. Каждая тренировка должна содержать дропсеты, которые использовать во втором-третьем подходе конкретного упражнения. Каждое упражнение в три подхода по 12-14…
Почему тренировки в спортзале эффективнее чем домашние
Для чего нужны аэробные тренировки При грамотном подходе такие тренировки положительно сказываются на состоянии всего организма. Положительные моменты, которые вы заметите, регулярно получая аэробную нагрузку: избавление от лишнего веса; повышение…
Нужно ли «очищать организм от шлаков» после праздников
Детокс-программы: разновидности Детокс-очищение можно производить не только по комплексной программе, но и по неделям. Эффективного вывода вредных веществ можно достичь при использовании следующих видов голодовок. При этом организм не испытывает…
Как бегать, чтобы похудеть?
Бег для похудения: эффективность занятий Регулярные пробежки или быстрая ходьба позволяют скорректировать фигуру и сбросить лишние килограммы. Заниматься спортом можно в любое время года: на свежем воздухе, в тренажёрном зале,…
Зарядка для похудения в домашних условиях: видео для начинающих
О пользе зарядки для похудения Никто не станет спорить, что спорт и правильное питание — это столпы, на которых держится наше здоровье. Каждый человек выбирает путь, который ему ближе, и соответственно, сам решает — заниматься ему…