Как питаться во время соревнований, составляем рацион питания спортсменов на соревнованиях и после
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Как питаться во время соревнований, составляем рацион питания спортсменов на соревнованиях и после

Разрешённые и запрещённые продукты Меню спортивной диеты включает в себя следующие продукты: Малокалорийное красное мясо. Мясо птицы и крольчатину. Рыбу (пресноводную и морскую). Креветки, кальмары, мидии и прочие дары моря.…
Как убрать живот дыханием
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Как убрать живот дыханием

Режим тренировок и питания Есть поговорка: мы то, что мы едим. Но нет подобной поговорки про спорт. Поэтому делать тяжелые физические упражнения без изменения рациона – это попросту потерять драгоценное…
Упражнения при геморрое для мужчин
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Упражнения при геморрое для мужчин

Как связать геморрой и физическую активность Каждый человек на Земле – потенциальный пациент проктолога. Геморроидальная ткань в анальном канале есть у всех, она закладывается еще в период эмбриогенеза. Если человек…
Упражнения кегеля после родов: когда начинать и как выполнять?
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Упражнения кегеля после родов: когда начинать и как выполнять?

Упражнения Кегеля перед родами - польза и целесообразность Комплекс упражнений Кегеля будущим мамам можно выполнять на любом сроке при условии достаточно хорошего самочувствия и отсутствии противопоказаний. Следует лишь исключить позу…
Упражнения для позвоночника по методу попова
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Упражнения для позвоночника по методу попова

Суть и цель гимнастики Гимнастика Попова для позвоночника основана на взаимодействии мышц позвоночного столба через специальные микродвижения. В традиционные комплексы  заложены силовые упражнения, подразумевающие большие амплитуду и размах. Известный врач,…
Избавляемся от сутулости — 5 эффективных упражнений
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Избавляемся от сутулости — 5 эффективных упражнений

Другие методы избавления от сутулости Исправить осанку можно, однако лучше это делать в детском и подростковом возрасте. Ведь когда человек молод, его позвоночные хрящи мягкие и подвижные, по мере взросления…
Лфк при нарушениях осанки у детей: эффективность, показания, комплексы упражнений
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Лфк при нарушениях осанки у детей: эффективность, показания, комплексы упражнений

Как исправить осанку в домашних условиях Красивая осанка – это основа привлекательного женского образа. Представьте себе девушку, дорого одетую и ярко  накрашенную, но одновременно сильно сутулящуюся, или даже слегка сгорбленную.…
Диета 5 стол: что можно, что нельзя при диете номер 5, меню блюд
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Диета 5 стол: что можно, что нельзя при диете номер 5, меню блюд

Продуты разрешенные в диете №5 Для достижения лечебного эффекта от диеты важно четко знать, что можно и нельзя кушать, и придерживаться этих правил. Что можно есть на диете номер 5,…
Как подтянуть обвисшую кожу после похудения
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

4 простых способа улучшить эластичность кожи Наши кожные покровы могут сжиматься, растягиваться и снова сжиматься. На самом деле — довольно удивительное свойство, но мы все воспринимаем как должное, пока в какой-то…
Сколько жира должно быть в здоровом организме
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Сколько жира должно быть в здоровом организме

Как проверить у профессионалов Как рассчитать количество биоимпедансным анализом Здоровое, стройное и подтянутое тело – это то, что будет в моде всегда. Масса людей пытаются избавиться от лишних жировых отложений.…