Щетки для сухого массажа
Важные подробности Вы решили попробовать этот трендовый массаж (или уже используете метод сухого массажа)? Важно запомнить некоторые нюансы: делайте процедуру в душе. Этот вид массажа довольно хлопотный — после него…
Как не перекачаться в спортзале. советы девушкам
Разминка Если вы тренируетесь не разогревшись, сильно повышается риск травм и снижается эффективность занятий. Кроме того, так вы формируете неправильные привычки. Разминка — это обязательный элемент тренировки. Вы можете легко привести свои…
Можно ли заниматься фитнесом ежедневно?
Зачем ходить в фитнес-клуб. 10 причин почему надо идти в спортзал! Как правило, с каждого понедельника мы задумываемся о том, чтобы все-таки переступить порог фитнес-клуба и начать заниматься собой, но,…
Питание перед бегом утром
Каких результатов ждать от утренней пробежки Бег в утренний период укрепляет сердечную мышцу и повышает выносливость, вследствие чего нормализуется циркуляция крови и обеспечение кислородом всех важных тканей организма. Однако атлеты,…
Польза бега для организма мужчины
История из жизни Мой сосед Виктор Алексеевич начал бегать в возрасте «за 60». Его отговаривали все – родная жена, дети и даже соседи. В анамнезе мужчина имел много разных болячек.…
Как правильно дышать при беге
Техника дыхания при беге Спортсмен должен регулировать частоту дыхания в зависимости от темпа бега. Прежде всего дыхание должно быть равномерным и соответствовать темпу бега. Насчет частоты дыхания специалисты расходятся во…
Самые эффективные упражнения для спины с эспандером: комплекс для женщин и мужчин
Упражнения для женщин с грудным эспандером Верх корпуса лучше тренировать круглым амортизатором с регулируемыми стальными пружинами или аналогом в виде восьмерки. Прежде чем купить смотрят на цвет. Желтый — показатель…
Эффективные упражнения с хулахупом для похудения, видео
Как нужно крутить хулахуп на других частях тела При помощи данного спортивного снаряда вы можете не только уменьшить талию, но и избавиться от парочки лишних килограмм на бедрах и ногах.…
Что можно и что нельзя делать во время эффекта плато при похудении
Система питания Следует составить такое меню, которое будет сбалансированно по составу углеводов, жиров и белков. От молочных продуктов лучше отказаться на время диеты, поскольку им свойственна тяжелая усвояемость организмом. У…
Применение изометрических упражнений в легкой атлетике
Упражнения Существует большое количество упражнений, которые включает в себя эта система, поэтому стоит рассмотреть наиболее распространенные. Упражнение №1. Согните руки в локтевом суставе, пальцы сжимаются в кулак и костяшками прижимаются…