Семена чиа: что это, полезные свойства и противопоказания к употреблению, где применяются
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Семена чиа: что это, полезные свойства и противопоказания к употреблению, где применяются

Состав семян Семена чиа Семена испанского шалфея — богатый источник жизненно важных витаминов и минералов. В 2 ст. л содержится кладезь полезных веществ: жиры (31% ферментного состава семян), белки (17%),…
Хрустят и болят колени при сгибании лечение симптомы причины профилактика
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Хрустят и болят колени при сгибании лечение симптомы причины профилактика

Что делать, чтобы колени не хрустели? Лечение патологий, приводящих к хрусту в колене, должно включать следующие основные компоненты: соблюдение диеты; медикаментозное лечение; хирургическое лечение; восстановительное лечение. Соблюдение диеты при хрусте…
Можно ли проводить силовую и интенсивную тренировку в один день?
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Можно ли проводить силовую и интенсивную тренировку в один день?

Фактор 1: молекулярные сигналы Два главных стимула для роста мышц вы и так знаете: 1. тренировки с отягощениями и 2. потребление достаточного количества белка. Аэробные нагрузки, как традиционно считается, осложняют…
Как быстро убрать живот и накачать пресс в домашних условиях мужчине
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Как быстро убрать живот и накачать пресс в домашних условиях мужчине

Эффективные упражнения на пресс для мужчин в домашних условиях Чтобы начать качественно качать пресс в домашних условиях для мужчин с нуля, нужно прорабатывать мышцы живота полностью: и верхнюю, и нижнюю…
Что такое донаторы оксида азота
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Что такое донаторы оксида азота

Как оксид азота влияет на рост мышц? На рост мышц он влияет напрямую. При недостаточном количестве аргинина (донатора азота) будет наблюдаться низкая активность ферментов (энзимов). Это приведёт к повышению артериального…
Дениз остин
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Дениз остин

Плюсы и минусы программы Плюсы: 1. Комплекс предназначен для улучшения качества тела и укрепления мышц живота, рук, бедер и ягодиц. 2. Программа разбита на тренировки для каждой отдельной проблемной зоны,…
Приседания со штангой
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Приседания со штангой

Дополнительные упражнения Конечно, через несколько месяцев тренировок одних приседаний вам будет мало. Чтобы ваши бедра и ягодицы развивались по максимуму, можно комбинировать приседания со следующими упражнениями: Сгибания ног в тренажёре…
Золотые правила, которые помогут девушке научиться отжиматься от пола с нуля
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Золотые правила, которые помогут девушке научиться отжиматься от пола с нуля

Что дают отжимания от пола Данные упражнения – это прекрасный способ формировать сильный и красивый мышечный каркас. Тренировочный блок подбирается под любой возраст и пол. Многие считают, что этот вид…
Методика Норбекова для увеличения роста
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Методика Норбекова для увеличения роста

Метод Норбекова Существует огромное количество комплексов лечебной физкультуры. Большинство ЛФК влияет лишь на разогрев мышц, возвращая свободу движения лишь частично. Методика Норбекова, в отличие от многих комплексов упражнений, восстанавливает подвижность…
Вторая молодость ч.2
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Вторая молодость ч.2

Человеческая энергия Упражнение №6 Делайте вращательные движения локтевыми суставами рук по 4 раза назад и вперед. Упражнение №7 Делайте вращательные движения плечевыми суставами рук по 4 раза назад и вперед.…