время сделать себе завтрак с лучшими рецептами здоровых и полезных протеиновых блинчиков от bodybuilding com!
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

время сделать себе завтрак с лучшими рецептами здоровых и полезных протеиновых блинчиков от bodybuilding com!

Рецепт 2: Фитнес-блинчики с протеином молоко 1%, мука цельнозерновая, яйцо куриное, вода, сывороточный протеин, масло сливочное 72%, мука пшеничная, соль поваренная пищевая, стевия (порошок) Рецепт рассчитан на 16 блинов. Одна…
5 упражнений от пола брэгга для восстановления позвоночника
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

5 упражнений от пола брэгга для восстановления позвоночника

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины Перечисленные ниже упражнения можно выполнять дома или в тренажёрном зале как женщинам, так и мужчинам. Стабилизирует позвоночник, растягивает мышцы бёдер, прорабатывает мышцы пресса. Ложимся…
Оздоровительная ходьба. польза и рекомендации по ходьбе
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Оздоровительная ходьба. польза и рекомендации по ходьбе

Ходьба для похудения: особенности тренировок Несмотря на то что ходьба не имеет противопоказаний и является одним из самых безопасных видов фитнеса, не стоит на первых же тренировках развивать максимальную скорость…
Протеиновые батончики своими руками простые рецепты
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Протеиновые батончики своими руками простые рецепты

Рецепты изготовления протеиновых батончиков в домашних условиях Домашний рецепт на основе яблочного пюре Ингредиенты: Половина стакана яблочного пюре; 1,5 ч.л. порошка какао; 10 гр. клетчатки; корица ¼ ч.л. 20 гр.…
Профилактика ожирения
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Профилактика ожирения

Список запрещенных продуктов кондитерские изделия (торты, пирожные, конфеты, варенье, шоколад); пшеничный хлеб и хлебобулочные изделия (бублики, сухари из белого хлеба); мучные изделия (блины, вареники, оладьи и пельмени); макароны и макаронные…
Спортивное питание до и после тренировки
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Спортивное питание до и после тренировки

Добавки влияющие на рост мышц Серьезные силовые нагрузки приводят к разрушению мышечных тканей. Компенсация этого неблагоприятного последствия от интенсивного тренинга осуществляется за счет больших расходов энергии во время занятий. Чтобы…
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Эллиптический тренажер

Польза и противопоказания Выполнение упражнений на лыжном тренажере помогает не только сбросить вес и подтянуть фигуру, но и улучшить свое здоровье. Среди полезных воздействий на организм занимающегося можно отметить следующие:…
Анорексия – что это такое, признаки и симптомы
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Анорексия – что это такое, признаки и симптомы

Этиология Причины анорексии делятся на биологические (генетическая предрасположенность), психологические (влияние семьи и внутренние конфликты), а также социальные (влияние окружающей среды: ожидания, подражания, в частности диеты). Анорексию принято считать женским заболеванием,…
Лфк при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: видео, выполнение упражнений лечебной физкультуры
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Лфк при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: видео, выполнение упражнений лечебной физкультуры

Разминка перед упражнениями Для наибольшей эффективности лечебной физической культуры и предохранения от повреждений желательно перед тренировкой проводить разминку. Она также рекомендована людям, которые длительное время проводят сидя перед компьютером. Упражнения…
Лечебные приседания по системе неумывакина: описание метода и техника выполнения упражнений. приседания по неумывакину, которые продлят вашу жизнь
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Лечебные приседания по системе неумывакина: описание метода и техника выполнения упражнений. приседания по неумывакину, которые продлят вашу жизнь

Техника выполнения приседаний по системе Неумывакина У гимнастики доктора Неумывакина есть ряд особенностей, отличающих комплекс от обычных приседаний Очень важно выполнять упражнения с соблюдением правильной техники, иначе желаемого результата вы…