Posts by Главный редактор

Что такое лимфодренажный массаж Лимфатическая система состоит из двух каналов, по которым течет лимфа: лимфатической вены и грудного протока. В отличие от системы кровообращения, ее поток стимулируется не сердцем, а…

Рекомендации тренеров Многие люди говорят, что функционалка в спорте не дает желаемых результатов. Большинство жителей страны хотят иметь стройную, красивую фигуру и вести здоровый образ жизни. Конечно, повседневная деятельность не предусматривает поднятие тяжелых предметов вверх, быстрый бег по…

Советы, когда после тренировки болит голова При возникновении головной боли во время тренировки, сделайте паузу, дайте организму передохнуть. Сразу либо после окончания занятий рекомендуется измерить давление. Избегайте силовых упражнений, если…

Что делать когда лень идти на тренировку. Избавляемся от временной лени Наше тело инертно, перемен не любит. Поэтому воспользуется любым предлогом, чтобы ничего не делать. Но мы можем его «обмануть».…

Runtastic С приложением Runtastic вы просто обязаны влюбиться в бег и сделать его частью своей жизни. Помимо стандартных функций вроде построения и отслеживания маршрута пробежки, мониторинга скорости, пройденного расстояния и…

Описание видеопрограммы Turbo Jam: Maximum Results Шалин Джонсон вместе с Beachbody разработала комплексную жиросжигающую программу для всего тела. Тренировки Turbo Jam строятся на элементах из кикбоксинга, эффективность которого общепризнанна. Большинство…

Какой гаджет лучше купить: топ-10 моделей с тонометром, шагомером и пульсометром На рынке фитнес-трекеров в 2018-2019 годах появилось множество усовершенствованных моделей с пульсометром и GPS, встроенным тонометром и датчиком определения…

Таблица отжиманий и подтягиваний. Метод обратной и прямой прогрессии Эта таблица подтягиваний на турнике поможет вам достигнуть желаемого результата, вы сможете подтянуться не менее 25 раз. Метод обратной прогрессии Подтягиваться…

4 Кардиотренажеры для укрепления ягодиц Прорабатывать ягодицы можно, занимаясь на кардиотренажерах. Но в этом случае рассчитывать на рост мышц не приходится. Зато получится подтянуть попу и уменьшить жировую прослойку. Подойдут…

О категориях веса Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим…