Средиземноморская диета для похудения
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Средиземноморская диета для похудения

Полезные свойства средиземноморской диеты для здоровья Статистика свидетельствует о том, что средиземноморская диета положительно влияет на состояние организма и здоровья в целом. Жители стран средиземноморья реже подвергаются некоторым заболеваниям, среди…
Джиллиан майклс «6 кубиков за 6 недель» (6 week six-pack) уровень 1
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Джиллиан майклс «6 кубиков за 6 недель» (6 week six-pack) уровень 1

Об авторе курса Джиллиан Майклс – одна из самых известных американских фитнес-инструкторов и персональных тренеров. Следуя ее методикам, тысячи женщин по всему миру успешно избавились от проблем с лишним весом…
Я решила проверить, можно ли похудеть с помощью разгрузочных дней
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Я решила проверить, можно ли похудеть с помощью разгрузочных дней

Польза огурцов для похудения В составе плодов этой весьма распространенной овощной культуры содержится много ценных веществ: витамины – C, PP, группы B; минералы (калий, магний, кальций, йод); различные макро-, микроэлементы.…
Наклоны туловища вперед из положения стоя
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Наклоны туловища вперед из положения стоя

Техника выполнения Наклоны вперед к полу – простое упражнение, но не будет лишним изучить их правильную технику. Это поможет добиться максимальной эффективности и предупредить неприятные последствия. Вам нужно встать ровно,…
Укрепляем грудные мышцы: лучшие упражнения на грудь с гантелями
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Укрепляем грудные мышцы: лучшие упражнения на грудь с гантелями

Основные ошибки при тренинге грудных мышц Многие люди совершают одни и те же ошибки, при тренинге груди. Эти ошибки жёстко тормозят возможный прогресс. Слишком большой вес на снаряде В любом…
Оливковое или подсолнечное: на каком масле лучше жарить?
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Оливковое или подсолнечное: на каком масле лучше жарить?

Обзор 5 подходящих масел для жарки Теперь рассмотрим, какие преимущества имеют отдельные виды растительных масел. Обязательно храните бутылочку одного из них на кухне. Оливковое рафинированное Если вы собираетесь именно жарить…
С чем правильно есть творог для мышц
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

С чем правильно есть творог для мышц

Прием пищи до тренировки Как вы уже поняли, питание до тренировки начинается рано утром после пробуждения. И он более важный прием пищи, чем тот,  который перед тренировкой. Спросите почему? Ваш…
Как принимать семя льна для очищения кишечника
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Как принимать семя льна для очищения кишечника

Как правильно принимать напиток Льняная мука хорошо впитывает воду. Для исключения обезвоживания в период применения напитка нужно употреблять больше жидкости. Дополнительные советы: Рекомендуется покупать свежий кефир. Продукт можно приготовить самостоятельно…
Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале

Ценность разминки Далеко не все спортсмены уделяют должное внимание разминке. Многие опытные атлеты считают, что она им уже не требуется, а новички не всегда выполняют её верно Такой подход неверен…
3 метода, как быстро сжечь калории для эффектного похудения
Posted inФизические упражнения и здоровый образ жизни

3 метода, как быстро сжечь калории для эффектного похудения

Берпи Это упражнение может вызывать только два чувства: или ты его любишь, или ненавидишь! Любить берпи можно за то, что оно действительно дает результаты, не требует дополнительного оборудования и его…