Какая польза от упражнения «планка» Сегодня планка включена в программу тренировок множества направлений фитнеса, обычно это завершающее упражнение, которое как бы закрепляет нагрузку на пресс, руки и ноги. Чем полезна…
Список упражнений Ниже вы найдете лучшие, при этом самые легкие и эффективные упражнения для растяжки всего тела в домашних условиях. Они позволят вам качественно растянуть все основные мышцы: Стретчинг разгибателей…
Коктейли в фитнес клубах. РЕЦЕПТЫ Пищевая ценность: Белки: 50 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 40 гр. Калорийность: 300 ккал. Белково-углеводный коктейль перед тренировкой Даже если ваша цель похудеть, то все…
Меню дробного питания Мое приветствие всем. В чем заключаются принципы дробного питания и как к нему прийти? Что об этом говорят диетологи, врачи, полезен ли этот образ жизни, узнаете из…
Расчет ИМТ для мужчин Обычно мужчин меньше заботит показатель индекса, но когда настает время идти в армию, всем сразу нужно его посчитать. Ведь данный показатель может быть решающим и послужить…
Топ-5 упражнений для любого возраста На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс упражнений для…
Лечебная гимнастика при астме Грамотный контроль за астмой предполагает тесное сотрудничество врача и больного. Необходимо разработать оптимальный режим занятий и не забывать носить с собой лекарства. В чём польза Итак,…
Содержание и основные правила диеты Восстановление метаболизма посредством диетического питания позволяет наладить гормональный фон, рационально управлять ощущением голода и исключить возможность повторного возврата к исходному весу. Все продукты делятся на разрешенные…
Какие преимущества может дать золотой значок ГТО абитуриенту Если у абитуриента есть золотой значок ГТО, это нужно указать при подаче документов в вуз. К значку выдается номерное удостоверение, в котором…
Корсеты и утягивающие пояса Для мгновенного сужения талии существуют дополнительные поддерживающие средства, к которым относятся корсеты и специальные пояса, моделирующие фигуру. Разновидности корсетов и их особенности Вид корсета Утягивающий Корректирующий…