Упражнение планка
Какая польза от упражнения «планка» Сегодня планка включена в программу тренировок множества направлений фитнеса, обычно это завершающее упражнение, которое как бы закрепляет нагрузку на пресс, руки и ноги. Чем полезна…
Факты об упражнениях для растяжки для начинающих, о которых вы не знали
Список упражнений Ниже вы найдете лучшие, при этом самые легкие и эффективные упражнения для растяжки всего тела в домашних условиях. Они позволят вам качественно растянуть все основные мышцы: Стретчинг разгибателей…
5 отличных рецептов жиросжигающих коктейлей
Коктейли в фитнес клубах. РЕЦЕПТЫ Пищевая ценность: Белки: 50 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 40 гр. Калорийность: 300 ккал. Белково-углеводный коктейль перед тренировкой Даже если ваша цель похудеть, то все…
Дробное питание: есть ли плюсы для похудения?
Меню дробного питания Мое приветствие всем. В чем заключаются принципы дробного питания и как к нему прийти? Что об этом говорят диетологи, врачи, полезен ли этот образ жизни, узнаете из…
Степени ожирения
Расчет ИМТ для мужчин Обычно мужчин меньше заботит показатель индекса, но когда настает время идти в армию, всем сразу нужно его посчитать. Ведь данный показатель может быть решающим и послужить…
Сутулость: как исправить, причины и лечение в домашних условиях, способы перестать сутулиться
Топ-5 упражнений для любого возраста На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс упражнений для…
Упражнения для лфк при бронхиальной астме
Лечебная гимнастика при астме Грамотный контроль за астмой предполагает тесное сотрудничество врача и больного. Необходимо разработать оптимальный режим занятий и не забывать носить с собой лекарства. В чём польза Итак,…
Метаболическая диета подробное описание меню
Содержание и основные правила диеты Восстановление метаболизма посредством диетического питания позволяет наладить гормональный фон, рационально управлять ощущением голода и исключить возможность повторного возврата к исходному весу. Все продукты делятся на разрешенные…
Нормы гто 6 ступени для мужчин: полная таблица требований
Какие преимущества может дать золотой значок ГТО абитуриенту Если у абитуриента есть золотой значок ГТО, это нужно указать при подаче документов в вуз. К значку выдается номерное удостоверение, в котором…
7 упражнений для плоского живота и тонкой талии, которые можно делать не вставая со стула
Корсеты и утягивающие пояса Для мгновенного сужения талии существуют дополнительные поддерживающие средства, к которым относятся корсеты и специальные пояса, моделирующие фигуру. Разновидности корсетов и их особенности Вид корсета Утягивающий Корректирующий…