Posts by Главный редактор

Какие упражнения выполнять для передней стороны бедра Здесь расположены квадрицепсы — большие мышцы из четырех головок. Квадрицепс разгибает голень, а его центральная головка — прямая мышца бедра — также сгибает…

И немного о секретах... История одной из наших читательниц Алины Р.: Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при…

Программы Лесли Сансон, рассчитанные на 5 миль Лесли предлагает тренировки на разные дистанции, и 5 миль — самые длинные из них. В более привычном эквиваленте это расстоянии равно 8 км.…

Самые важные принципы правильного питания Прежде всего давайте поговорим о самых важных принципах правильного питания — так называемой БАЗЕ. Предлагаю вам небольшой опрос на который вы просто отвечаете ДА /…

Инструкция Перед проведением процедуры важно принять теплую ванну. Это поможет распарить кожу и раскрыть поры Также перед процедурой необходимо сделать тест на аллергию Особенно осторожной следует быть с составами, содержащими…

Основные этапы обучения тибетских йогов Путь становления тибетских йогов разделяется на три важных этапа: Предварительный этап Новичок осваивает курс психоэнергетической подготовки, он готовит его к духовному развитию. Начинающие принимают самый…

Несколько причин, почему стоит выполнять берпи Поскольку берпи сжигает огромное количество калорий, данное упражнение идеально подходит при похудении. В его выполнении принимают участи почти все группы мышц. Кроме того, в…

Лучшие продукты для набора мышечной массы: калорийность, БЖУ, описание, варианты употребления В диетической «корзине» по набору массы тела нет экзотических продуктов. Достаточно составить рацион на основе всем привычных мяса, птицы,…

Технология правильных подъемов Чтобы научиться выполнять несколько десятков подтягиваний, важно усвоить технологию правильного подъема тела. Ведь точно так же как и в случае с отжиманиями, многие начинающие спортсмены совершают грубейшие…

Популярные рецепты Как таковой льняной монодиеты нет, слишком уж она неполноценная. К тому же много семян масличной культуры в день употреблять нельзя. Зато существует немало вариантов блюд со льном, которые…