Физические упражнения и здоровый образ жизни

Каких результатов можно добиться, если следовать программе Уникальность метода Маргариты Левченко в том, что он состоит из простых действий, но, как уверяет автор, способен привести к заметному эффекту. А регулярные…

Как компенсировать сидячий образ жизни. Сидячая работа. Как минимизировать вред и не потерять здоровье в офисе. Реальность сегодняшнего дня такова, что немалое количество людей ведут сидячий и малоподвижный образ жизни.…

Как приготовить протеиновое мороженое дома Мороженое из протеина можно купить в магазине. Но намного вкуснее и полезнее приготовить его самостоятельно: так мы точно будет знать, что в составе только нужные…

Проблемы при подтягивании Во время подтягиваний случается всякое, и наиболее часто происходят травмы, образуются мозоли, появляется боль в суставах. Проблемой также является слабый хват, из-за которого иногда случаются падения. Особенно…

Ходьба для похудения Если этим видом физической нагрузки заниматься регулярно, около 1,5 часа в день, то результат не заставит себя долго ждать — вы обязательно начнёте худеть и в скором…

Прыжки на батуте: в чем польза Не все из нас имеют возможность посещать фитнес-клубы или бегать по утрам и тогда батут может стать прекрасным способом поддерживать здоровье, фигуру и хорошее…

Упражнения для начинающих На шпагат можно сесть, только имея достаточный уровень растяжки. Стоит помнить, что на шпагат нельзя садиться резко, такое движение гарантированно вызовет травму связок и мышц. Облегчить выполнение…

Основа или Руководство по Базовому дыханию Вдох Сделайте резкий и очень быстрый вдох ноздрями, не ртом. Вдыхая таким образом воздух нагревается и проходит очистку. Дыхание строго диафрагменное. Улыбнитесь! Всему миру,…

Как устроены ноги (анатомия) В принципе, об этом мы говорили в предыдущей статье, но всё же стоит бегло ещё раз это повторить. Чтобы знать, как что-либо менять и развивать, необходимо…

Вариации процедур Если добросовестно выполнять указания и не пропускать процедуры, то за две недели можно сбросить до 7 килограмм веса, с учетом правильного питания и спортивных занятий. С боков и…