Физические упражнения и здоровый образ жизни

Пример программы на рельеф Все указанные упражнения можно комбинировать для суперсетов. Каждая тренировка должна содержать дропсеты, которые использовать во втором-третьем подходе конкретного упражнения. Каждое упражнение в три подхода по 12-14…

Комплекс для девушек, которые сушатся дома Упражнения для девушек в период сушки не содержат нагрузок с большими отягощениями. Предпочтение отдается аэробным нагрузкам и коротким, но интенсивным тренировкам. Упражнения для сушки…

В чем уникальность хула-хупа Кроме самого вращения также можно обратить внимание на такой комплекс упражнений с обручем: Встаньте внутри обруча, горизонтально возьмите его в руки, захватив сверху. Плавно поднимайтесь на…

Берпи Это упражнение может вызывать только два чувства: или ты его любишь, или ненавидишь! Любить берпи можно за то, что оно действительно дает результаты, не требует дополнительного оборудования и его…

Как укрепить поясницу на турнике Приведу простой пример. Вы наверняка знаете как выглядят нунчаки, если нет – еще раз пересмотрите фильмы с Брюсом Ли. Так вот, две жесткие палки — это…

Шунгитовая вода: противопоказания к применению Долгое время считалось, что употреблять шунгитовую воду можно без ограничений. Но сейчас для нее, как и для многих других видов активированной воды, все чаще стараются…

Какую пользу приносит кистевой эспандер? Профессиональные спортсмены и обычные люди используют тренажер для разных целей. Давайте разберемся, какую пользу принесет изделие для здоровья и физической силы. Для профессиональных спортсменов Каким…

Вариации отжиманий Вариантов существует несколько, и выбор зависит от поставленной цели. В условиях дома, выбрать можно из: Отжимания круговые. Нагружают трицепсы, дельтовидные и грудные мышцы, пресс. Делают их в упоре…

Занятия спортом, чтобы убрать «ушки» на бедрах Ни один способ похудения не базируется только на питании и массаже Важно еще и много двигаться, чтобы организм расходовал калории. Физические нагрузки помогут…

Принципы диеты Чтобы похудеть беременной без вреда для ребенка женщина должна соблюдать принципы правильного питания для поддержания нормального веса: Набор продуктов должен быть разнообразным, они должны быть качественными. Позаботиться о…