Полезное о тренировках, питании и здоровом образе жизни
И немного о секретах... История одной из наших читательниц Алины Р.: Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при…
Сколько должен весить мужчина? соотношение роста и веса у мужчин
О категориях веса Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим…
Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях для женщин рецепты
Как выбрать протеин Ассортимент добавок для спортсменов и для похудения огромен. Вот несколько советов, как выбрать протеиновый коктейль: Если главная цель – снизить массу тела, то необходимо приобретать те добавки,…
Лечебная гимнастика при спондилез шейного отдела позвоночника
Механизм развития патологии Что такое спондилез шейного отдела позвоночника, как он появляется? Дегенеративно-дистрофическое поражение позвонков шеи (то есть поражение, разрушение, нарушение функций тканей) – распространенное заболевание, что объясняется некоторыми анатомическими…
Утренняя зарядка / гимнастика для тех кому за 60
Как не филонить и начать делать зарядку по утрам И напоследок немного о том, как заставить себя делать зарядку. Это нелегко, особенно, если вы в последний раз делали ее в…
Упражнения для плечевого сустава лечение боль в плече shoulder pain exercise guide
Показания и противопоказания лечебной гимнастики Содержимое Основным признаком неблагополучия является боль в плече и ограничение подвижности руки в целом. Первое, что напрашивается на ум, – максимально снизить нагрузку на руку,…
Убийца бедер и ягодиц (killer buns and thighs) и убойный пресс (killer abs)
Плюсы и минусы Достоинства: Идеально для тех, у кого проблемные зоны – бёдра и ягодицы, т.к комплекс упражнений направлен именно на эти части; Хорошее сочетание кардио-нагрузок с силовыми, что не…
За сколько можно накачать пресс до кубиков
Пару слов напоследок Пресс – безусловно, та мышечная группа, которая придает телу эстетичный вид и с давних пор для многих является показателем хорошей физической формы. Но повторюсь еще раз, картина…
Средиземноморская диета
Суть диеты Основные продукты питания, которые необходимо употреблять на этой диете каждый день: Сложные углеводы: макароны твердых сортов, просо, зерновой хлеб, рис и некоторые другие крупы. Овощи: томаты, сельдерей, оливки,…
Что нужно знать о растительном масле
Как проверить подсолнечное масло на натуральность Часто недобросовестные производители или продавцы разбавляют подсолнечное масло, из-за чего оно теряет ценную натуральность. Такой продукт не только не приносит пользы, но и может…