Физические упражнения и здоровый образ жизни

Влияние на организм и плюсы тренажера Конечно же, в первую очередь велотренажер хорошо прорабатывает мышцы ног: икроножные и ягодичные. Регулярные занятия на велосипеде позволят справиться с дряблыми бедрами, подтянуть ягодицы,…

Подводные камни Тренировать сердечно-сосудистую систему можно во время любого активного вида спорта – тенниса, футбола, легкой атлетики, езды на велосипеде, плавания и т.д. Между всеми ними прослеживается одна общая черта…

Худеем дома Основной задачей массажа является обеспечение большого прилива крови. Идеально с поставленной задачей справляются щепки´. Такой метод разрешено использовать в любом положении (лежа, стоя). Предотвратить появление синяков, ссадин помогут…

Особенности нагрузки и ее влияние на мускулатуру Какие мышцы активно качаются во время подтягиваний, а какие косвенно задействованы, зависит от выбранного способа выполнения упражнения и ширины хвата. Владея разными техниками,…

Рецепт 2: Фитнес-блинчики с протеином молоко 1%, мука цельнозерновая, яйцо куриное, вода, сывороточный протеин, масло сливочное 72%, мука пшеничная, соль поваренная пищевая, стевия (порошок) Рецепт рассчитан на 16 блинов. Одна…

4 простых способа улучшить эластичность кожи Наши кожные покровы могут сжиматься, растягиваться и снова сжиматься. На самом деле — довольно удивительное свойство, но мы все воспринимаем как должное, пока в какой-то…

Народные средства В комплекс обязательных процедур по уходу за лицом, наравне с гимнастикой и массажем, входит использование домашних средств, помогающих подтянуть второй подбородок. Маски и компрессы против обвисания кожи лица…

Противопоказания к тренировкам Перед тем, как отдавать предпочтение эллипсу для похудения, стоит ознакомиться с возможными противопоказаниями, которые не дадут возможность быстро сбрасывать вес, а смогут только усугубить сложившуюся ситуацию. Заниматься…

Советы, когда после тренировки болит голова При возникновении головной боли во время тренировки, сделайте паузу, дайте организму передохнуть. Сразу либо после окончания занятий рекомендуется измерить давление. Избегайте силовых упражнений, если…

Какие упражнения можно выполнять на перекладине Перекладина дает широкое поле для спортивной фантазии. Здесь можно выполнить огромное число упражнений, которые развивают разные группы мышц. Берпи Популярностью среди спортсменов разных категорий,…