Физические упражнения и здоровый образ жизни

Введение в тему Интервальные тренировки пользуются популярностью среди любителей здорового образа жизни. Один из методов — табата для мужчин и женщин. Техника зародилась в Японии, разработана доктором, который охарактеризовал новаторский…

Какие физические упражнения при геморрое помогут Тренировки при геморрое должны быть регулярными. Они не займут более получаса, не требуют специального оборудования и даже контроля тренера. Отменным выбором станут: «Ножницы». Необходимо…

Программа питания и меню Длительность сушки составляет не более пяти недель. Чтобы организм девушки привык к новому рациону, диету следует разбить на «семидневки». С каждой неделей количество углеводов необходимо уменьшать…

Крем массажный антицеллюлитный дренажный Практически всем известно, что так называемая «апельсиновая корка» состоит из измененных жировых клеток, накопленных токсических веществ и жидкости. В таких тканях нарушен обмен и питание. Но…

Приседания без веса Воздушные приседания используется в кроссфите, но если в этой дисциплине необходимо выполнять максимальное количество повторений за короткое время, то для изучения техники без оборудования требуется выполнять приседания…

Как разнообразить боковую планку Мы покажем 15 вариаций, которые помогут увеличить нагрузку на мышцы, прокачать мобильность и чувство баланса. Подъём прямой ноги вперёд Встаньте в боковую планку на предплечье, невысоко поднимите…

Противопоказания При болях в пояснице и  области малого таза от упражнений лучше отказаться Перед тем, как приступить к началу занятий, необходимо ознакомиться со списком противопоказаний. К ним относятся: Наличие опухолей и…

Яблочный уксус: применение, советы народной медицины a http-equiv="Content-Type" content="text/html;charset=UTF-8"> http-equiv="Content-Type" content="text/html;charset=UTF-8">ss="align-left">Сфера применения яблочного уксуса достаточно широка. Народная медицина рекомендует употреблять жидкость, разбавленную водой, внутрь или использовать наружно. Если будете пить…

Давайте пройдем по шагам как считать калории, в какой последовательности? Сначала нужно определиться какой перед нами продукт простой или сложный (составной). Считаем калории в простых продуктах: Например: фрукты, овощи, хлеб,…

«Революция тела» — фаза 3 Фаза 3 состоит из тренировок 9, 10, 11 и 12. Она отличается высокой интенсивностью нагрузок. С их помощью мышцы обретают красивый рельеф, а тело «подсушивается»…