Физические упражнения и здоровый образ жизни

Фруктовая диета Одним из немногочисленных вариантов подобных «комфортных» диет являются, так называемые, фруктовые диеты. Это эффективный набор советов, помогающий вам быстро расправиться с лишними килограммами. Вам не нужно больше ломать…

Базовые упражнения в бодибилдинге Кратко рассмотрим основные элементы, применяемые для роста мышечной массы. Для спины: Становая тяга. Целевая мускулатура: разгибатели позвоночника и трапециевидная мышца. Упражнение хорошо растягивает ягодицы и бицепсы…

Преимущества упражнения Зачем нужно использовать в своей программе берпи с прыжком вперед? Ведь необходимые группы мышц можно развить и без использования столь сложного технически упражнения. Все дело в том, что…

Основной комплекс упражнений Стать обладателем хорошего пресса с кубиками, как утверждают специалисты, можно и в домашних условиях, занимаясь на регулярной основе, правильно подбирая и выполняя тренинг. Существует много упражнений, помогающих…

Как приготовить топлёное масло в домашних условиях Я приведу рецепт топлёного масла, приближенного по свойствам к маслу Гхи(Ги). Существует несколько способов получения топлёного масла на открытом огне; в духовке. Я топила…

Эффективен ли тренажер для похудения Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих…

С грушей и имбирём В этом варианте сочетание вкусов столь заманчиво, что никак ни пройти мимо, не попытавшись адаптировать роскошный рецепт к микроволновке. С грушей и имбирём Из чего готовить:…

Правила тренировки мышц голени – как заставить расти икры мужчине Правило №1. Полная амплитуда сокращения/растяжения Первым делом для обеспечения полноты амплитуды позаботьтесь о том, чтобы под носком всегда была какая-нибудь…

Как сделать скулы на лице Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата…

Виды производственной гимнастики Производственная гимнастика включает в себя следующие виды: Микропауза – активная деятельность за 30-60 секунд. Обычно это ослабление напряжения мышц и самомассаж. Допускается использовать микропаузу довольно часто. Физкультминутка…