Овсяноблин с бананом за 5 минут
Овсяные блины с бананом и миндалем Еще один рецепт необычных, но очень вкусных блинчиков. Для них нужно подготовить: 1 стакан овсяных хлопьев; 1-2 яйца; 30-40 гр. миндаля (фактически горсть); 1/2…
Аэробика с кармен электра (1 и 2 диски)
фитнес видеоуроки для похудения Если обычные занятия фитнесом или аэробикой кажутся вам слишком скучными, то обратите внимание на новые стили – танцевальный, афро и другие виды. Занятия проходят под музыку…
Кофе перед тренировкой в тренажерном зале: можно ли пить и за сколько времени до занятий
Оптимальная дозировка и правила употребления Учёные пока не пришли к окончательному решению, сколько нужно выпить кофе перед тренировкой, чтобы достичь положительного результата. Поэтому употребление этого и любых других напитков, содержащих…
Бадяга от растяжек: отзывы, фото до и после, рецепты
Применение бадяги Действие на кожу В составе порошка имеются мельчайшие иголки, так называемые кремниевые спикулы, они раздражают роговую поверхность эпидермиса, проникают в его глубокие слои и травмируют их. Надо сказать,…
Как выбрать персонального тренера
Оптимальное расписание: сколько раз в неделю и в какое время посещать спортзал Чтобы получить хороший результат, важно выработать систему посещения тренажерного зала и проводить занятия регулярно. Для этого начинающая спортсменка…
Сушка тела для мужчин в домашних условиях: питание и тренировки
Как подсушить тело женщине за 40 Некоторые представительницы слабого пола в спорт приходят во взрослом возрасте, отчетливо понимая всю пользу таких тренировок Чтобы подсушить тело женщине за 40 лет, важно…
9 безопасных продуктов, которые можно есть даже ночью
Рецепты диетического ужина Вы не можете понять, как формировать продуктовый набор вечером, чтобы вышло полезно, но вкусно, и уйти спать без чувства голода? Воспользуйтесь этими рецептами диетических блюд, которые привлекают…
10 самых горячих фитнес-инструкторов в мире
Упражнения «тяжелого» комплекса Чарли Аткинс 1. Жимы стоя на коленеВстаньте на одно колено. Положите обе гири/гантели на плечи. Попеременно поднимайте вверх каждую руку, выжимая вес до конца. Поменяйте колено. 2.…
Шон ти focus т25. 1 неделя альфа. видеодневник тренировок
Шон Ти Т25 “Гамма уровень” Тренировки первых двух этапов имели определенную целевую направленность - снижение веса, посредством интенсивного темпа жиросжигающих упражнений. Уровень Гамма, по версии Шона Ти, подразумевает закрепление уже…
5 причин, почему люди не понимают, что набирают вес
Быстро набрала вес причины. ТОП самых распространённых причин резкого набора веса Любые заметные изменения во внешности говорят о нарушениях в работе организма, и стремительный набор веса не станет исключением. Основная…