Физические упражнения и здоровый образ жизни

Основной комплекс упражнений Гимнастика состоит из нескольких комплексов упражнений для разных частей тела. Упражнения для пояса верхних конечностей Для работы с поясом верхних конечностей в методике гимнастики Бубновского используют отжимания…

Комплекс упражнений с бодибаром 1. Приседания Приседания приводят в тонус ягодичные и четырехглавые мышцы бедра. Подключает в работу мышцы пресса. Поместите бодибар на плечи, чуть ниже шейного отдела позвоночника. Поставьте…

Преимущества авторских методик Вопросами лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью специально подобранных упражнений занимаются многие специалисты: врач-кинезиотерапевт Сергей Бубновский; ревматолог, психофизиолог Евдокименко; мануальный терапевт Виталий Гитт. Это люди с глубокими…

Ежедневный рацион питания и пищевые добавки для похудения Оптимальные результаты в похудении достигаются тогда, когда регулярные тренировки сопровождает соблюдение правильной диеты, а в некоторых случаях и употребление специальных пищевых добавок.…

Результаты При помощи радикальных способов убрать фартук можно моментально, но следует учитывать время, затрачиваемое на реабилитационный период. Безоперационные методы требуют более длительный срок — в зависимости от запущенности ситуации на…

Силовые упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах Бороться с апельсиновой коркой вы сможете в спортивном зале, используя для этого соответствующие штанги, гантели и тренажеры. Чтобы занятия были максимально эффективными,…

Как заниматься Табата? Довольно просто – это можно делать, в том числе, в домашних условиях. В некоторых случаях для тренировок используют различные спортивные снаряды – эспандеры, фитболы, штанги, кардиотренажеры, делают…

Не злоупотребляйте алкоголем Считается, что употребление алкоголя благотворно сказывается на состоянии сосудов, так как алкоголь уменьшает количество атеросклеротических бляшек. Он действительно может оказывать на сердечно-сосудистую систему терапевтическое действие, но только…

Скипидарные ванны для похудения Такой способ похудения на сегодняшний день является самым распространенным. Чаще всего такую процедуру предлагают салоны красоты, где весь процесс проходит под наблюдением специалистов. Но не всегда…

Приступая к тренировке Как сделать занятия более эффективными и быстро добиться желаемого результата? Проводите силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Начните с одного подхода, через несколько недель добавьте второй. Если…