Кроссфит
Плюсы и минусы А всем ли так хороша эта универсальная система тренировок, или есть и в ней тоже подводные камни? Отсутствие узкой специализации – это пункт минусом можно считать лишь…
Как похудеть
Как убрать живот: стратегия Для того, чтобы сбросить лишний вес, убрать жир с живота и похудеть в боках, мужчинам прежде всего необходимо отказаться от регулярных сладких перекусов и употребления чрезмерно…
Подтягивания: виды хвата и особенности выполнения упражнений
Технология правильных подъемов Чтобы научиться выполнять несколько десятков подтягиваний, важно усвоить технологию правильного подъема тела. Ведь точно так же как и в случае с отжиманиями, многие начинающие спортсмены совершают грубейшие…
С чем правильно есть творог для мышц
Прием пищи до тренировки Как вы уже поняли, питание до тренировки начинается рано утром после пробуждения. И он более важный прием пищи, чем тот, который перед тренировкой. Спросите почему? Ваш…
Как выбрать велотренажер для дома
Лучшие велотренажеры для дома – рейтинг Чтобы определить самые лучшие велотренажеры для домашних тренировок, наша редакция провела собственное исследование таких устройств. Целью было определение моделей с оптимальным соотношением стоимости и…
Сколько нужно бегать для сжигания жира
Интервальный бег для похудения По желанию, вы можете заниматься интервальным бегом для сжигания жира на беговой дорожке, но, все же, гораздо лучше упражняться на улице. У спортивного зала есть свои…
Упражнения для осанки в домашних условиях
Влияние физических упражнений Плохая осанка формируется из-за простой привычки сидеть с кривой спиной и опущенными плечами. Поэтому первый шаг к выпрямлению осанки – это изменение привычки. Попробуйте хотя бы месяц…
Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес
Как набрать вес без стероидов Как набрать вес мужчине в домашних условиях, так и преумножить рельефность своего тела, можно без участия синтетических препаратов, оказывающих негативное влияние на здоровье. Для этого…
Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: что делать и как подтянуть?
Дряблая кожа на животе после родов Появление ребенка — это всегда большое счастье, но процесс его вынашивания не всегда позитивно сказывается на внешнем виде мамы. Дряблая кожа на животе после…
Пресс после кесарево
Упражнения Кегеля после родов В послеродовой период у женщины может наблюдаться непроизвольное мочеиспускание при некоторых действиях (кашель, смех, чихание). Это симптом небольшого растяжения сфинктера мочевого пузыря. Чтобы это устранить, можно…