10 особенностей десятиминуток от Валери Турпин
- В арсенале французского тренера имеется 5 видео-комплексов, каждый из которых длится по 10 минут.
- Все десятиминутки включают в себя разминку, основной комплекс упражнений и растяжку.
- В каждой части предлагаются упражнения на 3-4 группы мышц. Поэтому, выполняя каждый день новую десятиминутку, вы проработаете все тело.
- Большая часть упражнений всем знакома и понятна, но и найдется что-то новенькое.
- В программе отсутствуют упражнения с высокой нагрузкой на суставы.
- В начале всех десятиминуткок наглядно представлены исходные положения упражнений
- Тренировки проходят в интенсивном темпе, заскучать невозможно.
- «Le Programme Pleine Forme» – это отличный старт для новичков, а для «продвинутых пользователей» — это идеальный комплекс для поддержания себя в форме.
- Заниматься по программе рекомендуется каждый день, выполняя одну из десятиминуток. А при наличии свободного времени можно выполнить сразу несколько мини-тренировок.
- Десятиминутка отлично подойдет для утренней зарядки и придаст заряд бодрости на целый день.
валери турпин… .
| Valerie Turpin — Sport Fitness Musculation Bodysculpt |
|
Нажми для просмотра
|
Супер
аэробика
от Валери
Турпин —
французско
го
фитнес-тре
ера.
Активные и
нескучные
движения
позволят… |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Упражнения для ягодиц и бедер фитнес с Валери_Турпин.flv |
|
Нажми для просмотра
|
Упражнени
для
ягодиц с
Валери
Турпин, еще
упражнения
для бедер и
талии,
более … |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Упражнения для талии от Валери Турпин |
|
Нажми для просмотра
|
Короткий
блок для
талии.
Упражнения
делаются
легко, но
наутро у
неподготов
ленных
болят бока. |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Валери Турпин упражнения для бедер и ягодиц |
|
Нажми для просмотра
|
Валери
Турпин —
упражнения
для бедер и
ягодиц Как
быстро
похудеть к
лету, читай
в
статье: … |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Фитнесс с Валери Турпин 1 я десятиминутка |
|
Нажми для просмотра
|
Отличные
упражнения
помогут за
короткое
время
похудеть и
подтянуть
все группы
мышц. |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Валери турпин копмлекс занятий |
|
Нажми для просмотра
|
3-я
десятимину
тка с
Валери
Турпин.
Руки,
внутренняя
поверхност
ь бедра,
пресс… |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Фитнес с Валери Турпин 3 я десятиминутка |
|
Нажми для просмотра
|
Валери
Турпин —
упражнения
для
разогрева
всех мышц
Как
заниматься
фитнесом в
домашних
условиях,
читай в… |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Валери Турпин — упражнения для разогрева всех мышц |
|
Нажми для просмотра
|
Фитнес с
Валери
Турпин —
КАРДИО
жиросжиган
ие Когда
лучше
делать
кардио,
читайте в
статье: … |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Фитнес с Валери Турпин — КАРДИО жиросжигание |
|
Нажми для просмотра
|
Четвертая
десятимину
тка с
Валери
Турпин. Все
группы
мышц. |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
2-я
десятимину
тка с
Валери
Турпин.
Пресс,
руки,
задняя
поверхност
ь бедер. |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Фитнес с Валери Турпин 4 я десятиминутка |
|
Нажми для просмотра
|
Par Valérie Turpin.
Vidéo
d’utilité
publique! |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Фитнес с Валери Турпин 2 я десятиминутка |
|
Нажми для просмотра
|
Валери
Турпин —
упражнения
для пресса
Как
питаться,
чтобы
убрать
живот,
читайте на
сайте: … |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
Валери
Турпин —
руки грудь
Как быстро
похудеть к
лету, читай
в
статье: … |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Валери Турпин — упражнения для пресса |
|
Нажми для просмотра
|
Пятая
десятимину
тка от
Валери
Турпин.
Трицепс,
пресс,
ноги… |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Валери Турпин Valeri Turpin |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Valerie Turpin Body Sculpt |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
| Фитнес с Валери Турпин 5 я десятиминутка |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
|
Нажми для просмотра
|
| Описание отсутсвует |
| |
|
|
| |
|
|
|
| |
|
Тэги: |
|
| |
Блок упражнений для рук, груди и плеч
После недолгой разминки начинается один из самых важных и длительных блоков упражнений в программе Валери Турпин. Блок для тренировки плеч, рук и груди – один из самых длинных блоков и требует для выполнения целых 14 минут. Такие упражнения помогают привести в порядок бицепсы и трицепсы и сформировать практически идеальную линию плеча.
Некоторые упражнения из данного блока помогают укрепить грудные мышцы. После регулярного выполнения упражнений данного блока грудь подтягивается, становится более упругой. Это помогает не только значительно улучшить внешний вид декольте, но и предотвратить возрастные изменения в груди. Даже если начать выполнение упражнений в сравнительно зрелом возрасте, это поможет выглядеть моложе и привлекательнее.
Очень часто можно услышать, что не существует эффективных упражнений для укрепления груди. Это не совсем правда, второй блок упражнений программы Валери Турпин реально помогает. Кроме того, во время их выполнения задействуется не только верхняя часть тела, но и ноги, бедра и ягодицы. Это делает упражнения не только высокоэффективными, но и универсальными.
Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?
