Физические упражнения и здоровый образ жизни

Как использовать морскую соль от целлюлита? Антицеллюлитные ванны Ванну необходимо наполнить теплой водой (приблизительно 37°) и добавить 0,5–1 кг морской соли (желательно растворить ее предварительно в горячей воде). Принимать 15…

Суть диеты Любимая диета представляет собой череду разгрузочных дней по четко установленной схеме. Результаты исследований установили, что при соблюдении любой монодиеты, организм сначала ускоряет обменные процессы, а потом замедляет их,…

Комбинированная тренировка от Джанет Дженкинс Джанет Джексон Комбинированная тренировка от Джанет Дженкинс представляет собой отличный комплекс упражнений, что включает в себя разминку, кардио-тренировки, йогу, пилатес, кикбоксинг и растяжку. Каждая часть…

Степперы Любимый тренажер женской половины человечества. Степпер прорабатывает бока, талию и мышцы ног. Позволяет быстро избавиться от жира в самых труднодоступных местах. Если используется усовершенствованная модель Кардио Твистер, в процессе…

Выбираем правильную протеиновую добавку Нагрузки на тренировках требуют энергетических затрат и сжигают много сил, интенсивно теряется мышечная масса. Вот чем тогда хороши добавки? – Да тем, что они могут пополнить…

Домашние способы Как вывести запах из кроссовок при помощи подручных средств? Недооценивать бытовые методы и средства устранения запаха пота в обуви не стоит. В отличие от магазинных ароматизаторов и прочих…

Домашние эффективные процедуры для похудения 1. Обертывания. Обертывание – одна из самых популярных процедур, которая помогает уменьшить объем талии и других проблемных зон на несколько сантиметров. Почему так популярно обертывание?…

Техника выполнения упражнения с колесом для пресса Станьте на колени, предварительно подложив под них коврик. Ладони расположите на рукоятях колеса и примите исходное положение – руки под плечами. Из положения,…

Советы для повышения эффективности тренировки табата в домашних условиях Главным советом для тренировок по системе табата особенно для новичков является работа на износ, что бы получить положительные результаты нужно перестать…

Упражнения – зарядка Зарядка для профилактики осложнений должна проводиться ежедневно, для того чтобы сохранить нормальное расположение позвонков, проработать мышца и улучшить кровообращение. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения: Ноги расположить на ширине…