Физические упражнения и здоровый образ жизни

10 упражнений для разминки перед пробежкой Расскажем подробнее, как разминаться перед бегом. Основные рекомендации следующие: разогрев лучше проводить сверху вниз – начинать с шеи и заканчивать стопами; полноценную растяжку лучше…

Как правильно клеить спортивный и медицинский кинезио тейп Чтобы правильно наклеить тейп, следует руководствоваться следующими советами: Предварительно очистить кожу. На ней не должно быть волос и загрязнений. Для обезжиривания можно…

На сколько человек рассчитана игра? “Резиночка” – это игра для девочек, возрастом от 5 до 15 лет. Она хорошо тренирует крупную моторику, навыки счета, улучшает координацию движений. Ребенок становится более…

Вечерние занятия спортом Но заниматься спортом можно не только утром. Если вас больше устраивают вечерние нагрузки, вы также сможете сжечь калории, полученные в течение дня и избавиться от лишних килограммов.…

Какие витамины наиболее эффективны для разгона метаболизма Обратите внимание, что можно использовать как аптечные витамины для ускорения метаболизма, так и нормализовать питание путем включения продуктов, богатых на эти составляющие. Пиридоксин,…

Шесть самых эффективных упражнений без отягощения для подтянутых ягодиц (ВИДЕО) В том случае, если у вас дома отсутствует специальное спортивное снаряжение вроде гантелей или штанги, мы предлагаем вам обзор самых…

Правильное дыхание на протяжении тренировки Один из самых главных параметров, отвечающих за результативность калланетики для похудения – правильное дыхание. Если пренебречь этим фактором, то можно не получить требуемых результатов, поэтому…

Как правильно выполнять тренировки Что касается выполнения тренировок, то профессионалы не рекомендуют тренироваться каждый день, если речь не идёт о подготовке к соревнованиям. Но мы говорим не о профессиональном бодибилдинге.…

Ходьба для похудения: особенности тренировок Несмотря на то что ходьба не имеет противопоказаний и является одним из самых безопасных видов фитнеса, не стоит на первых же тренировках развивать максимальную скорость…

Состав семян Семена чиа Семена испанского шалфея — богатый источник жизненно важных витаминов и минералов. В 2 ст. л содержится кладезь полезных веществ: жиры (31% ферментного состава семян), белки (17%),…