Физические упражнения и здоровый образ жизни

Как правильно пить протеин Польза белковых коктейлей очевидна в случаях, когда человек не может удовлетворить свои минимальные потребности в белке с помощью пищи. Лучшее время для их питья зависит от…

Пилатес Всем давно известна напоминающая йогу тренировка пилатес. Развивает мышцы, координацию, исправляет осанку за счет статических нагрузок. Задействует поверхностные и глубокие мышцы, обладает мощным оздоравливающим эффектом. Новичкам достаточно получаемой нагрузки,…

Разные методики Чтобы лечебные упражнения и гимнастика помогали при аритмии, нужно подбирать комплекс исходя из типа и стадии заболевания по рекомендациям лечащего врача. Так, при диагностировании мерцательной аритмии категорически запрещаются…

Диета – стол №10, с ограничением поваренной соли для больных гипертонией, при болезни сердца, стенокардии, повышенном холестерине: правила диеты Диета – стол №10, с ограничением поваренной соли для больных гипертонией,…

Меню диеты по гликемическому индексу В чем суть такого питания? В контроле поступления в организм углеводов. Простые углеводы следует заменить сложными. Для этого необходимо выбрать соответствующие продукты с низким индексом.…

Как устранить обвисание кожи после похудения Все процедуры стоит начинать сразу или же после первых пару потерянных кило. Ведь чем раньше Вы начнете заботиться о своей коже, тем легче и…

Разновидности Если кто-то считает такой вид физической нагрузки скучным движением, они глубоко ошибаются. Не всё так просто, как кажется. Такая планка имеет несколько разновидностей, которые являются упражнениями боковой планки. В…

Основные принципы лечения грыжи Методы терапии выбирают с учётом симптоматики заболевания, состояния больного и наличия других костно-мышечных патологий. Лечение нужно начинать при первых болезненных признаках заболевания. Проводятся мероприятия: Спокойный постельный…

Как использовать в схеме лечения ШОХ? Пациенту необходимо прилечь на аппликатор, обеспечивая колющее воздействие с помощью веса тела. Рекомендуется использовать валик для шеи и поясницы одновременно. Их размещают на большом…

Общие принципы ЛФК при любом остеохондрозе Физкультура должна проходить в помещении с хорошей вентиляцией, отличный вариант — на улице. Занятия проводятся только в период ремиссии заболевания (когда нет симптомов). Одежда…