Физические упражнения и здоровый образ жизни

Горизонтальные подтягивания https://www.youtube.com/embed/Zu3h6Ai9O0Q Даже когда я в спортзале работаю на спину, я выбираю горизонтальные подтягивания. Вы, возможно, слышали о тяге штанги к груди в наклоне. Вы берете штангу, наклоняетесь, тяните…

Как пользоваться таблицами В таблицах приведены  предельные значения нормы следующих параметров, которые характеризуют правильность физического развития малыша - рост, вес, индекс массы, окружность головы, прирост веса и прирост роста.  Если…

10 упражнений на растяжку, которые подарят вам гибкость кошки за 4 недели Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к…

Зумба Зумба – это веселый и простой способ сжигать калории. Кроме того, когда тело совершает танцевальные движения, оно меньше устает, хотя и расходуются сотни калорий. Такая особенность зумбы сделала ее…

Как построить занятие Начните тренировку с легкой суставной гимнастики: повращайте кистями, плечами, коленями, стопами; потянитесь руками вверх. Выполняйте упражнения последовательно в своем темпе. Оптимальный режим занятия: 2-3 подхода по 15-20…

Кто твой враг Возьмите кусочек марли в руки и попробуйте растянуть его с двух сторон. В одном или нескольких местах получатся продольные «зазоры» — именно там материя не выдержала нагрузки.…

Польза томатного сока В своем составе помидоры содержат следующие полезные компоненты: Витамины: ретинол, токоферол, группа В, С. Микро и макроэлементы: кальций, цинк, сера, калий, железо. Данные вещества переходят в томатный фреш…

Питание // Основные принципы и меню на 1 день Оксисайз и бодифлекс нередко пропагандируют как «похудение без всяких диет». Но это миф, во многом связанный с тем, что люди, которые…

Как избавиться от боли? Как же пережить эти неприятные моменты и облегчить себе вхождение в дальнейший тренировочный процесс? Качественная разминка и заминка Способов поистине великое множество. Нужно твердо помнить, что…

Дополнения к подарку: Несколько раз в год мы думаем, что подарить своему любимому? Здесь стоит сказать, что вкусный ужин, самоиспеченный торт или секс сами по себе не являются подарками. Мне…