Физические упражнения и здоровый образ жизни

Чем полезны содовые ванны Гидрокарбонат натрия, более известный, как пищевая сода, представляет собой абсолютно нетоксичный белый порошок, полученный в результате окисления угольной кислоты и натрия. Он оказывает нейтрализующее действие на…

Виды продольного шпагата В зависимости от того, какая нога спереди, а какая сзади. Часто бывает так, что один вариант, например, с правой ногой впереди, а с левой сзади, дается проще,…

Основной комплекс упражнений Гимнастика состоит из нескольких комплексов упражнений для разных частей тела. Упражнения для пояса верхних конечностей Для работы с поясом верхних конечностей в методике гимнастики Бубновского используют отжимания…

Комплекс упражнений с бодибаром 1. Приседания Приседания приводят в тонус ягодичные и четырехглавые мышцы бедра. Подключает в работу мышцы пресса. Поместите бодибар на плечи, чуть ниже шейного отдела позвоночника. Поставьте…

Преимущества авторских методик Вопросами лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью специально подобранных упражнений занимаются многие специалисты: врач-кинезиотерапевт Сергей Бубновский; ревматолог, психофизиолог Евдокименко; мануальный терапевт Виталий Гитт. Это люди с глубокими…

Ежедневный рацион питания и пищевые добавки для похудения Оптимальные результаты в похудении достигаются тогда, когда регулярные тренировки сопровождает соблюдение правильной диеты, а в некоторых случаях и употребление специальных пищевых добавок.…

Результаты При помощи радикальных способов убрать фартук можно моментально, но следует учитывать время, затрачиваемое на реабилитационный период. Безоперационные методы требуют более длительный срок — в зависимости от запущенности ситуации на…

Силовые упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах Бороться с апельсиновой коркой вы сможете в спортивном зале, используя для этого соответствующие штанги, гантели и тренажеры. Чтобы занятия были максимально эффективными,…

Как заниматься Табата? Довольно просто – это можно делать, в том числе, в домашних условиях. В некоторых случаях для тренировок используют различные спортивные снаряды – эспандеры, фитболы, штанги, кардиотренажеры, делают…

Не злоупотребляйте алкоголем Считается, что употребление алкоголя благотворно сказывается на состоянии сосудов, так как алкоголь уменьшает количество атеросклеротических бляшек. Он действительно может оказывать на сердечно-сосудистую систему терапевтическое действие, но только…