Лечебная гимнастика стрельниковой при бронхите видео
Для чего нужна дыхательная гимнастика? Очень часто люди задаются вопросом о том, как можно вылечить астму, как можно сделать состояние легче и лучше. Ответов на них можно найти тысячу, причем,…
Рыбий жир: польза и вред для организма
Польза рыбьего жира Рыбий жир – невероятно полезный продукт, который содержит в своем составе множество важных и нужных витаминов. Впервые пользу рыбьего жира отметили в Гренландии. Было установлено, что жители…
Межпозвонковая грыжа
Комплекс упражнений, который выполняется при хронических заболеваниях позвоночника Допустимо его выполнение как в острый период протекания болезни, так и при исчезновении боли. Упражнения комплекса призваны повысить эластичность и укрепить мышцы…
Скандинавская ходьба с палками: техника, польза и противопоказания
Как правильно ходить для получения максимального эффекта Для расчета эффективности занятий ввели показатель индивидуального порога аэробно-анаэробного обеспечения (ПАНО), но для его измерения требуется сложное исследование, поэтому такая процедура дорогая для…
Рассчитаем пульс для тренировки с целью похудения
Расчет пульса по формуле Карвонена Финский физиолог по фамилии Карвонен разработал метод вычисления границ ЧСС (частоты сердечных сокращений) у людей, занимающихся спортом. Способ позволяет узнать индивидуальные показатели пульса и произвести…
Какая беговая дорожка лучше магнитная или механическая. какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая или магнитная?
Меры предосторожности При беге обязательно используется спортивная обувь. Если обувь на шнурках, их нужно тщательно затянуть или спрятать внутрь кроссовок. Лучше, если обувь будет на липучках; Бег начинается с плавной…
Упражнения для глаз при дальнозоркости
Комплексные системы упражнений Многие профессора в сфере офтальмологии разрабатывают свои собственные комплексные упражнения для зрения и при дальнозоркости. Давайте рассмотрим их: Упражнения при дальнозоркости по методу Бейтса По мнению профессора,…
Эллиптические тренажеры
Недостатки эллипсоида У эллипсоида есть и недостатки. Снаряд подходит не для каждого, плюс, низкая эффективность при применении его как единственного источника упражнений. Большинство эллипсоидных тренажеров ограничивает движение педалей до определенного…
Эффективные обертывания для похудения живота и боков
Действенные рецепты масок Яблочная маска для похудения Для приготовления действующей смеси понадобится: ½ яблока; 1 ст. л. цветочного меда; 1 ст. л. оливкового масла; 1 куриный желток. Тщательно смешайте ингредиенты…
Щипковый массаж от целлюлита — отзывы
Основные приемы массажа для похудения живота Щипковый массаж для похудения живота Этот прием можно практиковать в качестве основного, а можно как подготовительный этап к другим видам массажа для похудения живота.…