Физические упражнения и здоровый образ жизни

Упражнения для улучшения осанки Самое главное упражнение, которое вам будет помогать — расслабление. Для этого мы с вами будем использовать упражнения из хатха-йоги, которые вы можете найти в Интернете или…

Две основные разновидности программ В общем понимании фитнес представляет собой комплекс физических упражнений, нацеленных на преображение тела человека и укрепление его здоровья. При построении спортивной программы опытные тренеры выстраивают их…

Польза приседаний Выполнять приседания несложно, но свойства такого упражнения однозначно имеют большую пользу для физического состояния и здоровья: Наращивание мышечной массы . Благодаря приседаниям активно прорабатываются четырехглавые и икроножные мышечные…

Состояние центральной нервной системы Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки…

Почему вредно жарить? Все растительные масла в сыром виде содержат в себе полезные Омега-3, 6 и 9 жирные кислоты. Какое-то масло в большей степени содержит одну кислоту, какое-то – другую,…

Польза от занятий фитнесом с грудничком Фитнес с ребёнком на руках принесёт очевидную пользу и маме, и малышу . Мама сможет улучшить свой внешний вид и настроение. Восстановление фигуры добавит…

Введение Проблемы с шейным отделом позвоночника встречается довольно часто, причем не только у людей преклонного возраста, а и у более молодого поколения. Причиной этому считается малоподвижный образ жизни, вредные привычки…

Суть диеты Ошибочно предполагать, что японская диета имеет отношение к традиционной японской кухне. Продукты, которые распределены на 14 дней достаточно простые и доступные. калорий550сгорает накопившийся жир В меню также присутствуют…

Рекомендации к тренировке Стереотип о том, что ягодичные должны качать только женщины, уже давно устарел Мужчинам также важно прорабатывать ягодичные, которые почти всегда становятся лимитирующим фактором для прогрессирования и работы…

Техника выполнения Принятие исходного положения Упражнение выполняется в упоре на брусьях. Чтобы его принять, необходимо: взять брусья средним хватом, ладони направлены друг к другу; за счет легкого прыжка ногами занять…