Физические упражнения и здоровый образ жизни

10 способов предотвращения Специалисты выделяют несколько специфических способов, помогающих предотвратить утреннее похмелье: За пару дней до торжества рекомендуется съесть продукты, богатые содержанием йода, например, морскую капусту, моллюсков, фейхоа. Йодные продукты…

Лучший комплекс упражнений от морщин Дополнительно к тренировкам для овала лица можно выполнять упражнения для устранения морщин. Гимнастика для мышц лица помогает подтянуть кожу, она делает ее упругой и гладкой.…

Фруктовая диета Одним из немногочисленных вариантов подобных «комфортных» диет являются, так называемые, фруктовые диеты. Это эффективный набор советов, помогающий вам быстро расправиться с лишними килограммами. Вам не нужно больше ломать…

Базовые упражнения в бодибилдинге Кратко рассмотрим основные элементы, применяемые для роста мышечной массы. Для спины: Становая тяга. Целевая мускулатура: разгибатели позвоночника и трапециевидная мышца. Упражнение хорошо растягивает ягодицы и бицепсы…

Преимущества упражнения Зачем нужно использовать в своей программе берпи с прыжком вперед? Ведь необходимые группы мышц можно развить и без использования столь сложного технически упражнения. Все дело в том, что…

Типы упражнений Чтобы понять, что такое стретчинг в фитнесе, необходимо разобраться с его видами. По способу выполнения растяжки классифицируются на: статическую, проприоцептивную нервно-мышечную, баллистическую, динамическую, изометрическую, активную. Перечисленные типы растяжек…

Какова потенциальная польза кето-диеты? Хотя придерживаться кето-диеты, конечно, нелегко, исследования показывают, что она может быть полезна не только для лечения эпилепсии и потери веса, но и в некоторых других областях:…

Правила питания, ограничения и запреты для кормящих мам «Какие шаги я могу предпринять, чтобы похудеть во время беременности, и при этом обеспечить, чтобы мой ребенок получал питательные вещества, необходимые ему…

Часть 1: Аэробные нагрузки во время беременности Все хорошо знают, как полезны тренировки, но не всегда решаются продолжать занятия в период беременности. Ученые, проводя исследования и собирая все больше данных,…

Жиросжигающий вишнево-овсяный смузи Этот вкуснейший коктейль с легкой кислинкой, подарит приятный аромат и утолит в жару вашу жажду. Ингредиенты: ягоды вишен без косточек — 200 грамм, измельченная овсянка — 3…