Физические упражнения и здоровый образ жизни

Виды недержания От определения природы заболевания зависит дальнейшее лечение. Ургентная или императивная инконтиненция связана с неспособностью удержания мочи на пике позыва к мочеиспусканию. Часто является следствием патологий головного или спинного…

Описание «Бешеной сушки» и заданий на каждый день Необходимо отметить, что тему «Бешеная сушка» — задания для женщин на каждый день будет полезно изучить и представителям сильного пола. Для мужчин…

Полезное видео о том, как убрать вдовий горб на шее https://www.youtube.com/embed/Y4UjJ3rwgUc Список источников:  Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007. Дедов…

Общая дыхательная гимнастика после пневмонии Упражнение на очищение. Вдыхают воздух полной грудью, и задерживают дыхание на три секунды. При этом щеки не надуваются. Выдох производят узко сжатым ртом, небольшими выхлопами…

Программа для тренировок В основе методики лежит динамичность упражнений без силовых нагрузок и переутомления тела. Все части комплекса связаны между собой и заставляют работать мышцы организма. Программа включает элементы: Разогревание…

Как выбрать велосипед? Придя в магазин вы обязательно услышите вопрос: «Где вы планируете кататься?», и это неспроста. Велосипеды бывают туристические, горные, спортивные. Для тренировок в условиях города вполне подойдет самый…

Ошибки начинающих Новичкам, желающим быстро и правильно накачать мышцы рук в домашних условиях, лучше ознакомиться с основными ошибками, которые допускают начинающие спортсмены в погоне за успехом. Это убережет их многих…

Упражнения для похудения ног Их можно делать в любое время суток, ориентируйтесь по своему графику. Каждое из ниже описанных упражнений нужно делать сначала 10 раз (по 3 подхода на каждое).…

2 Комплекс от Анастасии Бурдюг Перед началом занятий легким пощипыванием следует разогреть мышцы. Комплекс состоит уз упражнений для воздействия на все группы мышц лица. Упражнения, разработанные А. Бурдюк: Для упругости…

Подборка видео упражнений https://www.youtube.com/embed/fRrmsibUUNA Помимо нашей системы упражнений, существует огромное количество видео тренингов. Я подобрал для вас наиболее оптимальные и эффективные. Первое видео очень подробно охватывает нашу проблему, ведущая профессиональный…