Физические упражнения и здоровый образ жизни

Особенности прокачки пресса Особенность прокачки пресса состоит в том, что брюшные мышцы располагаются одна под другой, немного переплетаясь. Поэтому при прокачке отдельной группы мышц в разной степени качаются и все…

Примерное меню диеты на неделю При использовании низкокалорийного меню, нужно есть 5-6 раз в день, маленькими порциями, вес которых не превышает 200-250г. Для начала необходимо воспользоваться кухонными весами, затем вы…

Упражнения для связок и сухожилий коленного сочленения Упражнения на коврике: Подъемы ноги в положении на спине. Одну конечность согнуть, вторую нужно выпрямить. Медленно поднимать ногу до угла 45 градусов. Задержав на…

Состав гейнера Помимо углеводов состав может включать креатин, витамины, некоторые минералы, аминокислоты, немного жиров. В основе гейнера всегда натуральные компоненты. Все те же составляющие находятся в той или иной концентрации…

Диета при похудении в домашних условиях После очищения целесообразно настроиться на правильный образ питания при помощи особой диеты: Питание без соли – такая диета поможет снизить не только массу тела,…

Стандарты красоты у девушек и женщин в разных странах параметры Каждая страна имеет свою моду на то что какие должны быть пропорций и антропометрические данные у девушки женщины в своём…

Популярные рецепты Как таковой льняной монодиеты нет, слишком уж она неполноценная. К тому же много семян масличной культуры в день употреблять нельзя. Зато существует немало вариантов блюд со льном, которые…

Как правильно принимать напиток Льняная мука хорошо впитывает воду. Для исключения обезвоживания в период применения напитка нужно употреблять больше жидкости. Дополнительные советы: Рекомендуется покупать свежий кефир. Продукт можно приготовить самостоятельно…

Правила выполнения комплекса Перед началом тренировок по Шишонину пациенту необходимо измерить давление, пройти обследование, а также получить направление на упражнения ЛФК от лечащего врача. Если вы решили освоить методику самостоятельно,…

Как сбросить жир с живота и боков мужчине: советы диетологов Профессионалы поделились главными советами, помогающими ускорить процесс похудения: отказаться от приема пищи после 6–7 часов вечера; употреблять пищу каждые 2–3…