Физические упражнения и здоровый образ жизни

Как использовать в схеме лечения ШОХ? Пациенту необходимо прилечь на аппликатор, обеспечивая колющее воздействие с помощью веса тела. Рекомендуется использовать валик для шеи и поясницы одновременно. Их размещают на большом…

Общие принципы ЛФК при любом остеохондрозе Физкультура должна проходить в помещении с хорошей вентиляцией, отличный вариант — на улице. Занятия проводятся только в период ремиссии заболевания (когда нет симптомов). Одежда…

Эффективные упражнения для талии: принципы выполнения Чтобы добиться желанных результатов, нужно просто выполнять упражнения для тонкой талии в домашних условиях. От объёмов жировых отложений напрямую зависит объем вашей талии и…

Гречневая Пожалуй, самый популярный рацион для похудения на сегодня – гречневый. За неделю на ней можно скинуть до 4 – 5 килограмм. Существует и вариант для особо стойких и упорных,…

Овсяные блины с бананом и миндалем Еще один рецепт необычных, но очень вкусных блинчиков. Для них нужно подготовить: 1 стакан овсяных хлопьев; 1-2 яйца; 30-40 гр. миндаля (фактически горсть); 1/2…

фитнес видеоуроки для похудения Если обычные занятия фитнесом или аэробикой кажутся вам слишком скучными, то обратите внимание на новые стили – танцевальный, афро и другие виды. Занятия проходят под музыку…

Оптимальная дозировка и правила употребления Учёные пока не пришли к окончательному решению, сколько нужно выпить кофе перед тренировкой, чтобы достичь положительного результата. Поэтому употребление этого и любых других напитков, содержащих…

Применение бадяги Действие на кожу В составе порошка имеются мельчайшие иголки, так называемые кремниевые спикулы, они раздражают роговую поверхность эпидермиса, проникают в его глубокие слои и травмируют их. Надо сказать,…

Оптимальное расписание: сколько раз в неделю и в какое время посещать спортзал Чтобы получить хороший результат, важно выработать систему посещения тренажерного зала и проводить занятия регулярно. Для этого начинающая спортсменка…

Как подсушить тело женщине за 40 Некоторые представительницы слабого пола в спорт приходят во взрослом возрасте, отчетливо понимая всю пользу таких тренировок Чтобы подсушить тело женщине за 40 лет, важно…