Posts by Главный редактор

Упражнения для шпагата для начинающих После того как вы разогрели мышцы, приступим, непосредственно, к упражнениям для шпагата для начинающих. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. С прямой спиной попытайтесь дотянуться…

Польза и вред фитбола для спины Если у вас на повестке целый комплекс фитнес-упражнений, настоятельно советую включить в него фит-мячик. Он поможет не только разнообразить гимнастику, но и насытить программу…

Понимание причин — первый шаг к успеху Кто первый? Женщины, к сожалению, чаще мужчин сталкиваются с неэстетичными складками сзади под бюстиком, жировыми горбиками и скоплением сала в области лопаток. В…

Разновидности кардио тренировок Чтобы избежать возможной путаницы, рассмотрим самые популярные виды кардио и поговорим о том, как их смешивают с силовыми видами спорта. Бег (может заменяться быстрой ходьбой) – отличный…

Скипидарные ванны для похудения Такой способ похудения на сегодняшний день является самым распространенным. Чаще всего такую процедуру предлагают салоны красоты, где весь процесс проходит под наблюдением специалистов. Но не всегда…

Правильное питание Большое значение для похудения имеет и правильное питание. Чтобы достичь максимальных эффектов похудения в кратчайшие сроки необходимо создать так называемый «дефицит калорий». Если говорить простым языком, то нужно…

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос будет зависеть от того, сколько конкретно нужно сбросить и что кроме спорта вы применяете. Скорость снижения веса и процента…

Правила выполнения лечебной гимнастики Чтобы получить заметные изменения, необходимо проводить гимнастические сеансы каждодневно. Эксперты рекомендуют пациентам с остеохондрозом поясничной локализации заниматься плаванием, ходьбой на лыжах или беговой дорожке. Во избежание…

Зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях Положительные физические действия в виде упражнений чаще всего нужно выполнять в лежачем положении, опираясь на пол. Вот лучшие способы, чтобы согнать…

Придаем силу рукам Самыми известными и при этом эффективными упражнениями для придания силы рукам являются отжимания и подтягивания, а также поднятия тяжестей. Первые два комплекса упражнений наиболее подходят для детей.…